Lang kjøretur golf øvelser kan legge opp til 30 meter til stasjonene i en svært kort tid. Det er ganske åpenbart å treffe lange golf-stasjoner må du ha makt. Power er tilsvarende både styrke og fleksibilitet som er spesifikke for golf swing.
Nøkkelen til å gjennomføre lang kjøretur golf øvelser er å se på de viktigste bevegelsen i golf swing.
hva er det?
Er det en lateral bevegelse (side-til-side)? Er det en vertikal bevegelse (opp og ned)? Jeg vil slutte "tjue spørsmål" og kutte på sak.
Det er en roterende bevegelse!
Golf er roterende! Du gjør en backswing (rotere). Og du gjør en downswing (rotere).
Hvis dette er tilfelle... hva styrke og fleksibilitet øvelser skal være gjort for å maksimere din lange stasjoner?
Du gjettet det-roterende øvelser!
Du trenger ikke å gå til treningsstudio og svette i 2 timer om dagen. Du trenger ikke engang å tilbringe mye på utstyr. Alt du trenger er deg, et par stykker av rimelig golf treningsutstyr og litt kreativitet.
Det er dusinvis og dusinvis av roterende styrke og fleksibilitet øvelser du kan gjøre rett i din hjem eller kontor som vil høste store utbytte på banen. I min 350 siden Ultimate Golf Fitness anvisning har jeg og sider av disse styrke og tøyningsøvelser for lange stasjoner.
Jeg er en fast tro på arbeider "total package" i forhold til alle store golf musklene i kroppen din. Hver golferen er forskjellig, og har unike behov (begrensninger) som skal rettes.
De viktigste musklene som er involvert med lang kjøretur golf øvelser er kjernen musklene (første-og-fremste), hamstrings, setemuskler og nedre ryggmuskulaturen.
Videregående (støtte) musklene for å bygge inn lenge kjøretur golf øvelser er skulder rotatorene, underarmene (håndledd), øvre rygg (lats) og hip beltet. Disse musklene er "glasur-på-the-kake" musklene i forhold til å treffe makten golf stasjoner hver gang du går på tee-boksen.
Dette er ikke rocket science, men du trenger å sørge for at du gjør de riktige øvelsene som vil gi deg størst avkastning på investeringen.
Jeg håper du har en bedre, innledende forståelse av lang kjøretur golf øvelser.
No comments:
Post a Comment