Core trening For golfere

Core trening for golfspillere er et must for utvikling av maksimal effekt og avstand. Som i alle friidrett er kjernen motoren din. Alt kommer fra kjernen! Moderne golf-swing er definitivt en "kjerne-fokusert" bevegelse; i motsetning til de eldre svinge teknikk for lavere kropp handling dominerende.

Du har sikkert hørt begrepet kjernekompetanse trening for golfere, men vet du hva det betyr og hvordan man implementerer den i din golf ytelse rutine?

Kjernen er den midterste delen av kroppen... spesielt i abdominal region. Hvis din core er svakt eller begrenset i roterende fleksibilitet, får du en minimal sjanse til å trykke lange stasjoner.

Jeg ser denne hele tiden i senior golfspiller. Ingen kjernen styrke eller fleksibilitet, noe som resulterer i en enorm nedgang i yardage av tee. Senior golfer vil si ting som "Jeg har mistet så mye yardage av tee de siste årene"; "Jeg bruke å treffe meg kjører 50 meter videre"; "Hvis jeg bare kunne få 20 flere meter jeg vil gjerne".

Dette kan være en frustrerende situasjon; men en som kan remedied enkelt, raskt og i bekvemmeligheten av ditt hjem med minimal utstyr. Forbedre din kjerne roterende styrke og fleksibilitet, krever ikke utstyr i gym eller klubb.

Du kan gjøre øvelser som er så enkelt som å flytte en enkelt handweight, få i din golf-holdning og rotere tilbake og gjennom holder handweight foran magen. Du kan også gjøre strekker rett i din kontorstol. Sittende oppreist og strekke deg rundt stolen, kan snu så langt du til høyre, deretter dreier til venstre.

Disse er bare noen veldig grunnleggende kjernekompetanse trening for golfere øvelser, men de vil gi deg en "kickstart" til å gjøre et komplett program for kjernen.

Du vil bli overrasket over hvor mye strøm du erverve i svingning når du implementerer en core trening for golfere programmet. Selv om det er alt du gjorde for den tid-er, ville du være veien foran spillet.

Men min gjetning er når du begynner sakte og lett, du skal få "løpere høy" og ønsker å gjøre mer. Dette trenger ikke å være en gut-busting rutine! Du kan bruke så lite som 10 minutter et par ganger i uken og se resultater.

Ikke sette den av lenger!

Start din core trening for golfere i dag!