Å styrke Golf Swing musklene vil forbedre din Golf-spill

Golf swing muskler? Er det noe slikt? Du ikke trodde de var viktige eller fantes gjorde du? Men jeg er sikker på at når du har gått hjem etter en runde golf med en sår tilbake som du ble påminnet svært raskt, du faktisk har golf swing muskler.

Etter å ha vært en sertifisert condition profesjonell for over 20 år og de siste 10 med golfere utelukkende...Jeg kan fortelle deg med ett hundre prosent tillit det er definitivt en muskuløs komponent til golf-swing. Og hvis musklene ikke er opplært til å arbeide i en bestemt rekkefølge, med minimal spenning og maksimal effekt, de forventede resultatene vil ikke bli nådd.

Hva er viktige muslene involvert i golf-swing? Det er ikke ett eller to av dem. Kroppen beveger seg fortløpende gjennom golf-swing. Men gjennom forskning og år med trening, jeg kan si uten tvil at musklene i kjernen er det viktigste. Etterfulgt av hamstrings og spesiell gunstig aksjonspris.

Resten av muskelgrupper er støttende til golf swing, som betyr ikke at de er noe mindre viktig, bare ikke så avgjørende for å forbedre makt og konsistens.

La oss kort bryte ned viktigste golf swing musklene og deres rolle i golf-swing.

Skulder: Støtte golf øverst i swing, og også legge til clubhead-hastighet som en forlengelse av kjernen.

Øvre rygg: Vedlikehold av ryggraden vinkelen for enkel å slå på backswing og følge med.

Lavere tilbake: Kritisk i vedlikehold av golf holdning under bunnsolide og selv sette.

Spesiell gunstig aksjonspris: Bidrar til å opprettholde flex hofter og også atletisk, "golf undersetsig" plassering for en kraftig swing-base.

Quadriceps: Gjør det mulig for brukervennlighet opprettholde konsekvente kneet flex og golf holdning ved en repeatable swing.

Hamstrings: Nøkkel muskelgruppe i å produsere en effektiv, optimal og repeatable golf holdning til atten hull.

Kjerne: Motoren golf-swing. Gir maksimal effekt fra pivot. Lagret energi fra dreiemoment opprettet på backswing, for å frigjøre i innvirkning.

Dette er en svært kort oversikt over golf swing musklene. Som du kan se, hvis disse musklene ikke har et høyere nivå av både styrke og fleksibilitet, vil de ikke tillate deg å nå ditt sanne golf potensielle.

Forhåpentligvis vil du være motivert til å slå inn i en golf condition programmet å styrke disse golf swing muskler.