4 Grunnleggende av topper Ishockey skøyter

I ishockey, kan skøyter gjøre eller knekke deg. Her er det 4 grunnleggende til å bli en topp utfører Ishockey skater, pluss 4 ekstra teknikker for å presse deg rett over kanten!

1. En solid, godt balansert holdning er grunnleggende til noen grad av hastighet du vil oppnå. Hvis du vil arbeide på starter, stopper og svinger som beskrevet, være godt på vei til god balanse.

2. I striding, har du bedre balanse Hvis du skate med føttene om skulder bredde fra hverandre. Hvis føttene er for nær hverandre, er du mer lett banket off-balanse i den tunge kommer av et spill.

3. Jo raskere du skate, jo mer du skal bøye fremover fra livet. Sammenligningen her er å kroppen-lean av en sprinter gjør 100-verftet streken og striding form av en to-miler. I løpet av en hockey spillet, vil du være både en sprinter og en Returns som spill tilsier. Men når du virkelig ønsker å grave raskt, med eller uten pucken, du bør lene godt inn i den.

4. For Kjør hastighet kommer din makt fra fremstøt du får når du retter ut kneet av graving foten. For å få maksimal skyvekraft, bør kneet av etappe kommer frem være godt bøyd. Pass på at du bære denne kneet frem foran foten. Deretter når du setter foten på isen, får du full muskel strøm når kneet retter ut.

Elitesportsfolk, særlig fremragende spore stjerner, anerkjenne betydningen av etappe makt og gjøre noe med det. De bruker et prinsipp for trening som er kjent som over-load. Og du kan bruke din egen form for det også. Her er noen metoder for over-loading:

1. Kjør deg selv ut så lenge du er på isen under scrimmage. Ikke bare kysten rundt rink på skøyter; de vil gjøre mesteparten av arbeidet for deg hvis du utleie seg.

2. Skate kort sagt, hardt serieopptak, gradvis bygge opp antall lengder på isen du kan gjøre suksessivt.

3. Få en venn til å la deg presse ham opp og ned isen. Du er over-loading av hvor han veier.

4. I å teste deg selv på full hastighet, kan du holde opp en kontinuerlig refrenget i tankene dine: "Jeg kan gå raskere ennå!" Sørg for å varme opp godt før eventuelle all-out test.

Hvis du studere disse 4 grunnleggende og over-load med 4 teknikkene ovenfor, vil du forbedre ferdighetene dine skøyter dramatisk. Og som i sin tur vil forbedre din generelle Ishockey-ytelsen.