Strekker seg for golf er kritisk til sakker rask nedgang senior golfere erfaring, i tillegg til å redusere stress på muskler, ligaments, tendons og ledd. Golf-swing setter en enorm mengde press på kroppen, og med mindre du deltar i en konsekvent stretching for golf program, du vil bli en statistikk.
Statistikken jeg snakker om er å være en av millionene av golfere som ikke er bedre, og som er skadet på et tidspunkt hver sesong du spiller. Betyr dette høres ut du? I så fall Hold leser å finne ut hvordan du unngå å bli en statistikk, og i stedet være en av svært få som faktisk forbedre og spille sine beste golf.
Golf-swing er dynamisk. Hva jeg mener er det innebærer bevegelse. Dette forslag må være væske, mindre spenning og kraftig. Den eneste måten å oppnå dette er med dynamisk styrke og strekke øvelser rettet spesifikt på din golf-swing-feil.
Denne tilnærmingen til golf forbedring er ikke benyttes blant mest amatør golfere, men hvis det gjøres riktig vil ta spillet ditt til høyeste nivå på den raskeste tid.
I de fleste av golf fitness bøker, videoer og artikler du lese, vil du se golfspiller holde en bestemt strekning på opp til 60 sekunder.
La meg spørre deg dette!
Må du noensinne holde noen del av din golf-swing når du spiller eller trykket baller? jeg tror ikke det. Så hvorfor ville du trene kroppen i denne mote? Du ville ikke! Du ville se på visse posisjoner i golf-swing, og innlemme dynamiske (bevegelse) strekker seg for å forbedre disse stillingene på en effektiv måte.
La oss for eksempel si at du har en tøff tid på å gjøre en full backswing. Backswing er en væske og spenning-mindre bevegelsen som er ødelagt når du legger til spenning eller begrensningen til den.
I stedet, du ville gjøre noen backswing trekk, går så langt som mulig, deretter litt lenger og slippe det. Gjør dette 8 - 10 ganger hele dagen. Du kan gjøre dette på kontoret eller hjemme. Ikke behov for et treningsstudio eller trening tannhjul.
Ta en kort jern, stå høyt med armene utvidet rett ut foran deg. Klubben vil være vannrett i bakken på om bryst høyde. Nå rotere tilbake så langt som du kan uten for mye hip rotasjon, og deretter rotere gjennom så langt som mulig med mer hip rotasjon akkurat som din golf-swing.
Nå dette er en dynamisk bevegelse som vil forbedre kroppens evne til å snu fullt og gjennom til en fullstendig sluttdatoen for maksimal effekt og avstand.
Til slutt, ikke misforstå!
Du kan definitivt gjøre statisk strekker og ikke vondt din golf-swing. Men fokus bør være på mer dynamisk strekninger, og mindre holde strekker seg for å maksimere potensialet ditt Golf.
Som du kan se, er dette en annen tilnærming til strekker seg for golf.
No comments:
Post a Comment