Vandre ikke bare sunt, men det kan også få deg til å slappe av. Hvis du har helseproblem eller du vil ha plass til kroppen, gjør noen vandre! Du kan gjøre det noen minutter eller timer i døgnet. Så er det ikke noe dårlig med vandre, bortsett fra å velge de høyre sko. Hvis du velger feil sko kan forårsake du swollen, smerte eller andre ubehagelig problem.
Som mange av dere har hørt at Turgåing og andre utendørs aktiviteter bringe fordel til din helse, men mange av oss overse behovet for høy kvalitet walking sko og tøy. Sikkert, tror ikke at når du deltar i en lav innvirkningen sport du ikke trenger rett sko. Enten du arbeider ut tre ganger i uken på en gym, eller du bruker hver kveld å ta en nattlig spasertur, må du beskytte føttene Hvis du vil fortsette arbeidet. Få de høyre sko til ditt eget beste.
Selv om du kan bruke alle typer sko, men du må huske at ikke alle sko er bra for deg. Foten og walking stilene er forskjellige. Ingen har på samme måte. Som er hvorfor du må finne din egen walking sko. Sjekk det ut hvordan!
Disse tipsene vil hjelpe deg å velge riktig sko for deg:
-Velg til en lav, støttende hæl som runder eller bevels i.
-Finn en fleksibel sole og mer bøye i tå, slik du ville kjøpedyktig vri og bøye toe-området.
-Se etter en sko som er lett og ventilerende
-Kontroller at sko passer riktig. Det bør være en miniatyrbilder bredde eller om 1,25 cm mellom tærne og slutten av skoen.
-Butikk for sko etter Turgåing eller på slutten av dagen, når dine føtter kan være litt swollen.
-Bruk samme sokker du vil være seg under din turer mens passer sko.
-Prøv å vandre rundt mens passer. Hvis det er mulig noen minutter på hard overflate.
-Bruk dine sko i huset for et par dager å prøve dem ut. Ikke gå utenfor, til du er sikker på at sko skal arbeide for deg
Disse tipsene hjelpe? En investering i en fint par av walking sko er en investering som vil vare i lang tid framover. Det er mye av ømfintlige bein i dine føtter som trenger beskyttelse og støtte. Den siste tingen du vil gjøre når du foretar beslutningen om å begynne å jobbe, eller for å øke din daglige trening, er ikke klarer å beskytte dine føtter. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har hoppet inn i en ny rutine, bare for å skade meg selv fordi jeg ikke har riktig utstyr.
Avhengig av din alder og dine generelle fysiske tilstand er det viktig å sjekk med legen din for å være sikker på at du ikke er overdoing det. Det er også en god idé å få et inntrykk av typen sko som passer best til din fot. Ingenting er verre enn seg en stram utrustning pair sko som lar føttene ør i timevis etterpå. Når du gir dine føtter rom for å puste og arch støtte, kan du forbedre ytelse, og Totalt fysisk egnethet nivå.
OK, går der du! Finne riktig sko, og starte å utøve uten bekymringsfull du kan bli skadet. Lykke til!
No comments:
Post a Comment