Jeg er sikker på at nå du har hørt de fleste profesjonelle spillerne; både menn og kvinner delta aktivt i golf workouts. Det er ingen hemmelighet. Men hvorfor mest amatør golfere ignorere dette? Er det fordi det virker som arbeid? Eller, hvis du har tenkt på å bryte en svette faktisk får du lei allerede?
Enten way…the-bevis er i posen. Nummer én spilleren i verden, Vijay Singh, gjør hans golf workouts hele veien gjennom søndag i hver turnering. Ser det ut som om det er sårer hans spill? jeg tror ikke det. Tilbake i 1997, en ung, veldig atletisk golfer kom på scenen profesjonell og blåste alle bort. Jeg tror du vet hvem jeg snakker om.
Tiger tok golf til et annet nivå. En skikkelig vekker åpen for veteran spillere som ble trykket 1800-hole etter hver round…and sist trodde på deres sinn var "oppgave". Hva en våkne opp samtalen å bli helt dominert av en spiller som var bare 20 år gammel på tidspunktet.
Hvor om året Annika Sorenstam skutt en 59 og helt dominert av LPGA? Vet du hva hun attributtene til? Golf workouts! Hun leide en utdannet og fikk alvorlige om hennes fitness. Og se hva som skjedde? Hun har ikke sett tilbake siden. Hun har nylig kom ut med en instruksjon bok og viet et kapittel til golf workouts.
Min erindring, som er de første kvinner instruksjon bok å inkludere golf workouts. Arbeide for å spille bedre golf er ikke bare for gutta; Annika har bevist at. Flere LPGA-spillere er nå arbeider ut å forsøke å fange henne, akkurat som de gjorde med Tiger.
Hva med senior tour? Nå spillere er realisere de kan fortsatt gjøre gode penger, selv etter at de har slått 50 og virkelig kan ikke konkurrere med unge gutter lenger. Med penger på spill arbeider de også alle. Denne gruppen av spillere, både som amatører og pro er den største demografiske som trenger det mest.
Med alder kommer en nedgang i både fleksibilitet og styrke. Når kroppen synker, går swing rett sammen med den. Resultatet er et stort tap i yardage, mer mishits og ballooning score. Slutt-result…frustration! Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har spilt med og mottatt telefonsamtaler fra eldre golfspillere som er nesten klar til å avslutte spillet.
De er så frustrert på dette rask nedgang, at golf ikke er morsom lenger. Men det er håp. Svaret? Få kroppen flytte bare litt bedre. Hvordan? Ved å delta i golf workouts som fokuserer på golf-spesifikke styrke og fleksibilitet. Det er utrolig å se golfere i denne alderen klamme dramatisk forbedre deres kjøring avstand, nøyaktighet og score.
Du trenger ikke å godta at med alderen, kroppen synker. aldri verden! Du har å bekjempe den hele veien! Jeg er død alvorlig. De som gjør, er de som er opptatt av spillet på nytt og ta alle pengene i deres foursome.
Hva er en golf trening anyways? Er det noe slikt? Du satse det er. Golf-swing er en klosset bevegelse som setter en enorm mengde stress på kroppen. Hvis du vil hindre Skadebehandling og forbedre swing hastighet og distanse krever kroppen til å være både sterk og fleksibel spesifikke til swing.
Jeg kunne tilbringe dusinvis av sider som beskriver hva dette innebærer, men for skyld i denne kortfattet artikkelen, la oss holde det enkelt.
Golf-swing er en roterende bevegelse med kroppen i golf holdning. Liten flex knærne og en bøyd frem på hofter. Siden golf-swing er primært roterende, ville ikke det være fornuftig å fokusere på roterende styrke og fleksibilitet? Det er bedre å snu muligheten til relatert til rekke bevegelse og hastighet.
Så ville noe som involverer kronglete med motstand som medicine ball, en dumbbell, eller enda en vektet klubb fungere. Du må ha en motstand å ta kroppen utover der det vanligvis går.
For eksempel, hvis du tok en klubb og plassert det bak nakken, fikk i golf-holdning og rotert frem og tilbake; tror du at du alene ville forbedre dine rekkevidden til bevegelse eller makt?
Nei, du trenger å legge til motstand å oppnå dette. Ta en vektet klubb og gjøre golf svinger. Du vil nå gjør en større tur og forbedre din makt. Samme med en Medisinball. Foreta svinger tilbake og gjennom å holde en 4 til 6 pund ball og du vil se en stor forbedring.
Faktisk, bør de fleste av arbeidet ditt abdominal roterende. Gjør rett crunches forbedre ikke ditt kjøreavstand. Gjør roterende bevegelser med lagt vekt, vil. Dette er hvor jeg kunne gå av og på, men jeg vil ikke overbelaste du.
Jeg håper jeg har overbevist deg å ta en virkelig alvorlig titt på hva alle andre vellykket profesjonelle spillere gjør for å ligge på toppen av sitt spill. Hvis du gjør golf workouts kan og vil endre ditt spill alltid dramatisk. Nå komme ut der og får den i gang. Ingen procrastinating. Gjøre det akkurat nå!
No comments:
Post a Comment