Det er ingen hemmelighet at de fleste av de mannlige og kvinnelige tour spillerne som ønsker å spille sine beste golf, golf vekt treningsøvelser. Men det er ikke den typen grueling, svette ting du tenker.
Det er stor misforståelse av hva og hvordan denne typen programmet skal gjøres. Det tar ikke går inn i et treningsstudio og løfte tunge vekter; heller ikke does den ta en 2-3 timer daglig forpliktelse.
Jeg har sett mange "såkalte" golf vekt treningsprogrammer, bøker og videoer osv som faktisk viser golfer i gym og på maskiner. Sittende på en maskin, er isolere en muskelgruppe ikke golf-spesifikke eller sport-spesifikke for saks skyld.
Golf er en dynamisk bevegelse gjort på føttene. Sittende i en maskin i en "kontrollert" miljø vil ikke bedre svingning.
Golf-swing opptar mesteparten av musklene i brødteksten i en sammenhengende bevegelse. Jeg håper du kan nå se sitter i en maskin ikke bedre som.
Så hva er virkelig et golf-spesifikke' program?
For startere, vil gjøre en masse morsjon 'på føttene' og i golf-holdning hjelpe. Jo mer du finner i din holdning og styrke tog, desto raskere nytte for ditt spill.
Golf omfatter også balanse og stabilisering. Tar en konsentrert innsats om kjernen arbeid og øvelser som involverer balanse (for eksempel one-legged øvelser) for å forbedre dette.
Mer populært golf-øvelsene gjort på en stabilitet ball; ved hjelp av øvelse tubing; handweights; og selv vektet medisin baller.
Dette kan du gjøre mange dynamiske bevegelser ligner golf swing, direkte knyttet til mer kraft, avstand og nøyaktighet.
Disse bitene av utstyr er svært billig og bærbar. Du kan ha et komplett golf fitness treningsstudio i hjemmet for under $100 lett.
For eksempel øvelse er ca $20 og kan du umiddelbart gjøre golf svinger med den. Dette er så golf-spesifikke som du kan få. Gjør din faktiske bevegelse med motstand vil dramatisk øke din utgangseffekt.
Det finnes dusinvis av enkle, golf vekt treningsøvelser du kan gjøre med ovenfor utstyr (og i ditt hjem). Skjønnheten av denne typen golf opplæring er sparer tid og penger, men viktigst gjør det morsomt og hyggelig.
Når du gjør disse typer golf vekt treningsøvelser vil du bli oppmuntret at det vil være den manglende koblingen til beste spill.
Ofte, prøver vi å få på fitness, vekt-tap bandwagon, bare for å avslutte etter bare en uke eller så. Med over type trening, gjøre begge deler. Du ikke bare se en dramatisk forbedring i spillet, men glasur på kaken ser og føler seg bedre.
Jeg har jobbet med hundrevis, om ikke tusenvis av golfere via weben som har sendt meg e-post om hvordan de har stuck med sine programmer som er lengre enn noen annen gang i livet. De sier at forbindelsen mellom helse- og golf er hva gjorde det.
Så ikke bli overveldet neste gang du her om golf vekt trening. Med et lite forskning, kan du gjøre golf vekt trening programmet i hjemmet ditt på et blunk.
No comments:
Post a Comment