Makt golf øvelser er et unikt sett med øvelser som du ikke gjør i et treningsstudio på maskiner, heller gjøre du løfte tunge vekter. For saks skyld, kan du gjøre enkle makt golf utøver rett i hjemmet ditt med minimal utstyr.
Du skjønner... for å forbedre kraften i golf swing, du trenger å se på mekanikken oppretter makt.
Det er ikke din armer svingende klubben så hardt du kan! Det er ikke bena kjøring kroppen din gjennom swing! Og det er ikke svingende noen funky 50 tommers aksel med en 600cc titanium hode enten.
Det er ganske enkelt!
Kraften i golf swing er din Kjernevirksomhet!
Kjerne er at motoren din swing. Hvis din kjernevirksomhet er svak eller ikke-fleksible, vil du aldri være i stand til å treffe en kraftig tee skutt. Dette er tøffe... men veldig sant!
Moderne makten golf swing er en av å være "koblet" med overkroppen. Ikke la din å la atskilt armene fra kroppen din. Roterende overkroppen som helhet, vil over en ganske stabile underkroppen produsere maksimal effekt på effekt.
Så involverer perfekt makt golf øvelser roterende bevegelser med motstand i din kjerneområde. Er mange øvelser du kan gjøre som vil dramatisk forbedre kjøring avstand og makt... og ingen gym kreves!
En enkel makt golf øvelse for ditt core er min sitter vri w/Dumbbell:
• Sitte oppreist i stolen.
• Hold enkelt dumbbell rett ut fra brystet med armene uttrukket.
• Mens å holde hodet fokusert rett fram, rotere armene til høyre, deretter til venstre, som du kan gå begge veier.
• Gjøre denne non-stop 20 totale rotasjoner.
• Pause i 15 sekunder, og Gjenta 2 ganger.
Først vil du føle deg veldig begrenset i din midsection. Det er et tegn på hvordan begrenset din roterende fleksibilitet virkelig er. Gjør men denne øvelsen daglig, og du vil se forbedring raskt.
Neste gang du går ut på kurset, vil du skyter din kjører opp til 20 meter videre!
Som du kan se ovenfor... nøkkelen er ROTASJONSHASTIGHET øvelser med motstand, enten det er en enkelt dumbbell, utøve rør eller selv en vektet golfklubb.
Spiller ingen rolle hva du bruker, så lenge det er opp til 5 pounds i vekt, og du kan klare det enkelt i begge hendene. Hvis du allerede er i god form gå for 10-15 pounds og øke din hastighet på hastighet. Dette vil både forbedre din "raske-trekning" core muskler og også din bevegelsesutslag for en større backswing og en komplett følge.
Så se du...Jeg var ikke fibbing! Det tar ikke et treningsstudio eller fancy utstyr å gjøre av effektive og påvist makt golf øvelser!
No comments:
Post a Comment