Starten på en triathlon kan være nerve-wracking, slitsomt, skremmende, frustrerende, og selv forstemmende (hvorfor gjør vi denne sporten?). Men ikke la dette få alle til deg! Start for alle er en gal klynge av sprut, starter og stopper, fysisk kontakt og svømmere prøver å skille fra hverandre. Her er noen tips for å håndtere hva noen anser å være den tøffeste delen av noen triathlon:
1. Forvent verste. Gå inn i hendelsen forventer at starten ikke vil være lett. Vet at du vil støte på mennesker, andre vil støte inn i deg, men 99% av tiden er det alt ved et uhell. Også vet at kaos i begynnelsen ikke vil vare for hele svømme, det vil bryte opp raskt så forskjellige hastighet svømmere separat.
2. Ikke få panikk. Hold pusten din fra å få kort. Oppholdet så avslappet som du kan mens alle andre prøver å få pole position. Ikke la andre blir panisk påvirke din sinnstilstand.
3. Hold på utsiden. Mange vil prøve å holde på innsiden, så nær til i tråd med den første bøyen som de kan få. Ikke Følg pakken. Start utenfor og jobb deg i når du nærmer deg bøye #1. Du mange får ikke helt rent vann, men du vil spare deg fra mye av galskapen.
4. Løpe til vannet plan flate er på knærne. Dette vil maksimere tiden din på land uten å bli bremset ved å kjøre gjennom vann.
5. Bruk kortere slag for å komme gjennom chop. Hvis du er bading i havet, og det er en hakkete dag, hjelper denne teknikken enormt. Når du får litt jevnere vann, kan du gå tilbake til lange slag å maksimere effektiviteten og spare energi.
Disse 5 tips bør hjelpe deg å si tolerere, om ikke å nyte, begynnelsen av en triathlon!
No comments:
Post a Comment