Utøveren Burnout

Denne fortid måneden, som videregående skoler og høyskoler sparket sin høst Sport plan, aviser og magasiner rapporterer idrettsutøvere kaller det avsluttes, og dropping av sport som de kan utføre vel i. Det skjer hvert år på dette tidspunktet. De bemerkelsesverdige historiene er de der bare halve en all-star avslutter sesongen Sitat at han er lei og ikke nyte grind lenger (dette var 17). Historiene nevner sjelden gutta som sluttet uke etter uke som traske på sidelinjen.

Så hva gjør utøveren burnout se ut?

Mye som burnout i allmennheten, idrettsutøvere symptomer som ligner på psykologisk: sove forstyrrelse, mangel på tillit, irritabilitet, utmattelse, sinne og fiendtlighet. Fysiske symptomer kan omfatte: forhøyet blodtrykk, unexplained vekttap og gastrointestinal lidelser.

Symptomene vil bygge før den utøveren ytelse forverres, hans/hennes motivasjon har falt, eller til du avslutter han/hun deltar helt.

Det er unike kvaliteter om elitesportsfolk som gjør dem mer utsatt for burnout. Først, mange idrettsutøvere er perfectionists, og krever fortsatt forbedring fra seg selv og sine lagkamerater, å legge til deres personlige stress. For det andre, mange idrettsutøvere er folk-pleasers; de liker å bli beundret og liker å bli lagt merke til, og vil gjøre hva det tar for å gjøre dette mulig. De gjør ofte dette på bekostning av sine personlige behov. Det er utmattende å Vær folk dag inn og dag ut.

Min tidligere forskning oppdaget koblinger mellom burnout og egenverdi motivasjon. Jo mer motivert Egensikker enkeltperson, jo mindre sannsynlig de lider av burnout. Deltar i sport for Beregningsmodell priser og adulation stedet for rent gleden av sport kan bidra til burnout-syndrom.

Videre, en nøkkelen til å forstå egenverdi motivasjon er å se på forholdet mellom utfordringer og ferdigheter til utøveren. Hvis utøverens ferdigheter er større enn utfordringene, kan det oppstå kjedsomhet; Hvis utfordringene er større enn ferdighetene, kan angst følge. I begge tilfeller er burnout en mulighet.

Hvordan unngå burnout i idrettsutøvere? Her er flere tips:

Understreke egenverdi kvaliteter av sport-helse og fitness, psykisk helse, og personlig tilfredsstillelse er gode grunner for å være involvert i friidrett.

Du kan holde en balanse mellom utfordringer og ferdigheter ved å se på farten på instruksjon og forbedring. God coaching anerkjenner behovet for ferdigheter riktig utfordringer.

Variere erfaringer og treningsøkter skal unngå monotony.

Friidrett er en del av en balansert liv-Kontroller at det er et liv utenfor of Sport.

Sørge for tilstrekkelig hvile og avslapping-det er en nødvendig motgift for følelser av burnout.