Golf kjernen øvelser For mer strøm

Golf kjernen øvelser. Du hører det uttrykket ganske ofte på TV ved kommentatorer henviser til området mye proffene touring fokusere på å forbedre sine utgangseffekt og forhindre lav tilbake skader.

Vijay Singh bruker for eksempel vektet medisin baller til å arbeide hans golf kjernen musklene i løpet av hele uken av turneringen. Faktisk er hans caddie hans rainier. Hvor praktisk! Best fra begge verdener!

Men høre frasen golf kjernen øvelser og å vite hva kjernen er er to forskjellige ting helt. Som en fitness-profesjonell er det lett for meg å kaste ut det uttrykket for ofte for å imponere vil være klienter eller kunder til mine golf fitness treningsprodukter.

Men det er ikke tilfelle. Forstå hva kjernen er og hvordan den spiller en avgjørende rolle i å produsere maksimal effekt; personskade forebygging og selv stabilitet er svært viktig. Når du vet... du vil snart innse dette kan være din manglende kobling til et bra spill.

Dette området (kjernen) starter omtrent på din navle og går til bunnen av din sternum. Det er motoren i kroppen og bevissthet om kjernen påvirker golf mest. Tenk på det som koblingen i kjeden som skal være den sterkeste, ikke den svakeste.

To enkle golf kjernen øvelser som vil raskt styrke kjernen er ab crunches og tilbake utvidelser. Disse ville være din første øvelser for å gi deg styrke til å flytte til roterende øvelser som put litt mer stress på rygg Hvis musklene ikke er luftkondisjonerte nok.

Når du har oppnådd over øvelsene, kan du gå videre til en knase med en vri og filtypen tilbake med en vri. Dette vil treffe din roterende styrke gang... som vil raskt equate til større utgangseffekt og avstand.

Du kan deretter videre opp til stående på føttene gjør flere ulike variasjoner av roterende bevegelser med en enkelt dumbbell, stående oppreist og også i golf-holdning.

Nå som du har vil en grunnleggende forståelse av golf core exercises…you forhåpentligvis se hvor viktig det er i den generelle planen for golf forbedring.

Så neste gang du hører uttrykket på television…you vil vite hva golf kjernen øvelser er.

Utøveren Burnout

Denne fortid måneden, som videregående skoler og høyskoler sparket sin høst Sport plan, aviser og magasiner rapporterer idrettsutøvere kaller det avsluttes, og dropping av sport som de kan utføre vel i. Det skjer hvert år på dette tidspunktet. De bemerkelsesverdige historiene er de der bare halve en all-star avslutter sesongen Sitat at han er lei og ikke nyte grind lenger (dette var 17). Historiene nevner sjelden gutta som sluttet uke etter uke som traske på sidelinjen.

Så hva gjør utøveren burnout se ut?

Mye som burnout i allmennheten, idrettsutøvere symptomer som ligner på psykologisk: sove forstyrrelse, mangel på tillit, irritabilitet, utmattelse, sinne og fiendtlighet. Fysiske symptomer kan omfatte: forhøyet blodtrykk, unexplained vekttap og gastrointestinal lidelser.

Symptomene vil bygge før den utøveren ytelse forverres, hans/hennes motivasjon har falt, eller til du avslutter han/hun deltar helt.

Det er unike kvaliteter om elitesportsfolk som gjør dem mer utsatt for burnout. Først, mange idrettsutøvere er perfectionists, og krever fortsatt forbedring fra seg selv og sine lagkamerater, å legge til deres personlige stress. For det andre, mange idrettsutøvere er folk-pleasers; de liker å bli beundret og liker å bli lagt merke til, og vil gjøre hva det tar for å gjøre dette mulig. De gjør ofte dette på bekostning av sine personlige behov. Det er utmattende å Vær folk dag inn og dag ut.

Min tidligere forskning oppdaget koblinger mellom burnout og egenverdi motivasjon. Jo mer motivert Egensikker enkeltperson, jo mindre sannsynlig de lider av burnout. Deltar i sport for Beregningsmodell priser og adulation stedet for rent gleden av sport kan bidra til burnout-syndrom.

Videre, en nøkkelen til å forstå egenverdi motivasjon er å se på forholdet mellom utfordringer og ferdigheter til utøveren. Hvis utøverens ferdigheter er større enn utfordringene, kan det oppstå kjedsomhet; Hvis utfordringene er større enn ferdighetene, kan angst følge. I begge tilfeller er burnout en mulighet.

Hvordan unngå burnout i idrettsutøvere? Her er flere tips:

Understreke egenverdi kvaliteter av sport-helse og fitness, psykisk helse, og personlig tilfredsstillelse er gode grunner for å være involvert i friidrett.

Du kan holde en balanse mellom utfordringer og ferdigheter ved å se på farten på instruksjon og forbedring. God coaching anerkjenner behovet for ferdigheter riktig utfordringer.

Variere erfaringer og treningsøkter skal unngå monotony.

Friidrett er en del av en balansert liv-Kontroller at det er et liv utenfor of Sport.

Sørge for tilstrekkelig hvile og avslapping-det er en nødvendig motgift for følelser av burnout.

En titt på innendørs Batting merder

Batting merdene spille en sentral rolle i baseball og softball trening. De er vedlegg som å kontrollere flight av baseballs og softballs under praksis, og kan brukes til å forbedre hastigheten og nøyaktigheten for en batter.

Når handle batting burene, finner mange innendørs batting burene for å være en praktisk og fornuftig valg. Innendørs batting merdene brukes ofte i klima der sesongen været tillater ikke utenfor aktivitet. De kan være nyttige i å holde batting praksis etter planen selv med snø på bakken, eller når det er regn forhold. Fordi gripende et balltre med kalde fingre kan hindre batting teknikk, kan været være en viktig faktor når du velger å bruke, eller kjøpe en innendørs batting cage.

Visse materialer er brukt oftere for innendørs batting merder. For eksempel er nylon netting et populært valg for innendørs batting merder. Fordi været ikke er et problem når practicing i et overbygd areal for innendørs, trenger netting ikke å være like sterk som, når den brukes utendørs. Buret bør fortsatt være holdbar, men. I tillegg bør innendørs, innendørs vilkår som fuktighet og varme, tas i betraktning når du velger innendørs batting merder.

Bortsett fra det faktiske netting materialet, kan bygging av et nett bidra til å bestemme hvor lenge det vil vare. Før du kjøper en batting cage, er det viktig å vurdere størrelsen på hyssing brukes, så vel som måten netting er produsert. Weaves er en maskin som er gjort, og noen tilbyr mer høy enn andre. Når du velger en batting cage for innendørs bruk, veie alle av alternativer for å bestemme hvilke bur som best passer til behovene til idrettsutøvere.

Golf swing hastighet er en unnvikende betegnelse for amatør mest golfere. Vi har alle hørt om det, og vet at det er knyttet en eller annen måte til lengre stasjoner, men hvordan kan vi øke hastigheten for golf-swing raskt og effektivt?

Tror du det har svinge vanskeligere? Har du prøvd at tilnærmingen? hva har skjedd? Jeg kan ta en vill gjetning. Ballen gå ikke hvor som helst! Du var så spent at hastigheten på golf-swing var faktisk mye tregere.

Det er ikke hva du vil!

Så hvordan du oppnå stadig unnvikende høyere golf swing hastighet?

Den starter med motoren din. Kjernen. Midten av maskinen. Sterkere og mer fleksibel du få din core, jo raskere armer, hender og klubb kommer gjennom uten svinge vanskeligere. Noe som resulterer i lengre og mye skarpere stasjoner.

Bare ta en titt på de viktigste bevegelsen i golf-swing!

Det er en roterende!

I ALL idrett movement…what tilsier makt? En gjetning. Det er kjernen. Det er derfor idrettsutøvere bruke så mye tid, kaster vektet medisin baller, trekke vektet kabler og gjør tonn kronglete øvelser med motstand.

Den samme tilnærmingen må tas for golfspiller som ønsker å forbedre golf swing hastighet. Start med enkel roterende øvelser som innlemme både styrke og fleksibilitet som den sittende rotasjonen med en klubb.

• Sit stående med en klubb på skuldrene over nakken.
• Ta tak hver ende med hendene.
• Mens vender fremover, fokuserer rett fram, roter til høyre og tilbake til venstre.
• Du vil føle stramt og begrenset først.
• Opprettholde en oppreist holdning med øynene rett fram.
• Gjøre det sakte først, og deretter bygge opp frekvensen av hastigheten.
• Rotere tilbake og gjennom 10 ganger for 3 sett.

Dette er en start (grunnleggende) core øvelse som vil gjøre en stor forskjell hvis du ikke har jobbet med kjernen før. Du vil merke en forskjell i omfanget av bevegelse og makt utdata på kurset raskt.

Du vil deretter fremgang opptil mer motstand relatert roterende øvelser med handweights, tubing (kabler), vektet medisin baller og selv vektet klubber.

Med bare litt innsats vil du se en dramatisk økning i hastighet for golf-swing!

Golf Driving tips som vil legge meter raskt

En golf driving tips som kan gjøre forskjellen mellom å være de korteste leiemorder i din foursome til longest…consistently ville interesserer deg rett? Vel... tips jeg skal diskutere er ikke hva du mener, men du må ta varsel og bruke it…if som du vil skal eie din foursome av tee!

Når du tenker på en golf driving tips jeg vil satse du tenke på swing mekanikere. Er jeg riktig? I så fall har den arbeidet? Jeg mean…have du la 10,20 eller selv 30 meter til svingning tar denne tilnærmingen?

Hvis de fleste av dere er å være ærlig, vil du si Nei. For de av dere som har oppnådd over med det approach…congratulations. Du er en liten prosent av Golf samfunnet som er vellykket.

Så hvis en golf driving tips når det gjelder å svinge mekanikere er ikke itwhat… annet er igjen? Well…you ser på det hvis du se i et speil. Det er din fysiske sminke. Hva kroppen din er i stand til å gjøre akkurat nå.

Alle swing tanker og Golf tips i verden, ikke vil hjelpe hvis kroppen ikke kan fysisk utføre dem. Og uansett hvor hardt du try…you bli ikke vellykket.

Du see…your kroppen trenger å gå med en viss grad av fleksibilitet (flytende), styrke (strøm) og sekvens (kroppsbevissthet). De fleste av disse kvalitetene spre med alderen. Føler du som fleksibel, sterk eller med stor kroppsbevissthet som du gjorde år siden?

Hvis din svaret er Nei, må du ta den fysiske tilnærmingen til trykket stasjonene lengre (og straighter). Jo mer du arbeider på dine gjeldende fysiske evner jo lettere du vil bli stand til å foreta en lyd og repeatable golf swing.

Du ser tilbake og skulle ønske du ville ha tatt dette tilnærming år ago…but det er aldri for sent! Du kan forbedre din fysiske evner godt inn i din 80 's Hvis du er villig til å sette litt innsats i det.

Områdene du trenger å fokusere på er roterende styrke og fleksibilitet; holdning og rygg styrke; og hamstring/lav tilbake muskel utholdenhet (fleksibilitet).

Fokusere på disse og du vil se store forbedringer i kjøring avstand og nøyaktighet.

Dette er min golf driving tips som vil endre ditt spill for alltid!

En Golf trener er lik stor Golf

Golf trener. Har du noen gang vurdert one…and hvis så, hva akkurat du leter etter? Det er mange 'generell helse' trenere prøver å få et stykke golf fitness og trening marked som synes å være raskt å få eksponering på TV og i papirutgave takket Tiger, Vijay og Annika.

Men det første du må vurdere når du ser til å ansette en golf trener eller programmet er trenere erfaring i golf. Yes…that er høyt på listen over krav. Vet han/hun golf? Vet de biomechanics av golf-swing? Hva med muskel funksjonen under golf-swing?

En enkel test er under første intervjuet, eller hvis du er forsker online er enten stille svært golf bestemt swing teknikk spørsmål; eller ta en titt på informasjonen på nettsiden. Du vil finne ut virkelig rask Hvis denne personen, eller programmet kan hjelpe din golf swing, spill og helse.

En golf trener eller programmet bør innlemme styrke, fleksibilitet, utholdenhet, kroppsbevissthet, balanse, stabilitet og en ernæring komponent.

Det er enkelt for en utdannet å ha en styrke component…but er det bestemt å golf? En rask test. Ta en titt på noen av øvelsene. Er noen av dem på sittende maskiner for eksempel? Hvis de are…run! Dette er ikke en golf trener og/eller programmet. Dette regnes som 'generell helse'.

Nå strekker seg. Det er mange strekninger for alle mennesker. Men ta en titt på noen av dem. De med eksternt ser som de vil ha nytte av din golf-swing? Strekninger som involverer bagasjerommet fleksibilitet; lavere tilbake; hamstring; og selv skuldre spesielt for mekanikerne av swing er det du ønsker. Generelt strekninger er bedre enn ingenting, men vil forsinke resultatene. Du bestemt strekninger.

Kroppsbevissthet. Noen av øvelsene likner golf posisjoner eller faser av swing? De ser ut som du ville være på føttene, og i din holdning golf? Som nevnt ovenfor, hvis de sitter på maskiner, vil kroppen lære ingenting i forhold til din golf-swing. Opplæring kroppen din spesifikke for golf inkorporerer stillinger som er nesten identisk med hva kroppen din vil være i løpet av noen del av golf-swing.

Stabilitet. Opplæring av kroppen for å forbedre stabiliteten i svingning kan få litt komplisert hvis du virkelig ønsker å se resultater. Swing skjer på mellom 80-100 miles i timen. En av de største feilene for amatør golfere er i bevegelse i deres golf-swing. Flytte enten til siden (skyve), vertikalt (opp og gjort) eller begge deler. Dette er død til din golf-swing. Innebærer bestemt styrke øvelser de fleste trenere ikke engang vet om å forbedre din stabilitet.

Jeg kunne gå på-og-om kravene til en golf trener eller programmet. Det er kritisk du foreta en riktig beslutning. Jeg har hørt horror historier av golfere arbeider med "såkalte" golf fitness eksperter og deres spillet verre. Med riktig forskning vil ikke dette skje med deg. Så definitivt vurdere en golf trener

Prøve å utvikle din egen stil Golf

Noen golf nybegynnere tror at alt de trenger å gjøre er kopiere Ernie Els, Tiger Woods, eller hvem som helst deres favoritt golfspiller kan være og bam, umiddelbar golf suksess!

Jeg beklager å si, det ikke er bare så lett. Hvis det var ville og alle være mye bedre. Dette, gjelder som vi ser hver gang ut på kurset ikke så mye.

I virkeligheten svinge noensinne virkelig ingen to personer på samme måte. Siden hver enkelt av oss har en unik kroppen bygge, noen mer unike enn andre, vi trenger å utvikle vår egen individuelle sett med muskler. En golf swing-metoden som brukes av én golfspiller som har en annen bygge og har utviklet sin sett med golf muskler, er sannsynligvis ikke av mye verdi for deg. Golf er en individuell sport. Så finne en metode for å spille som produserer resultater for deg, og deretter gå med den. Du vil nyte din tid ut på linkene mye mer.

Mens det er bortkastet tid å prøve og kopiere noen andre, kan coaching av en pro hjelpe deg å finne av slaget ved å få forslag og tips om hvordan du kan forbedre. Bare sørg for at du leie noen som vil samarbeide med hva som føles behagelig for deg og din naturlige swing.

Hvis du leier en pro, kontroller at han er en overlegen spiller. Du vil også at noen som er ikke kommer til å bare stå der og se du svinge. Du en pro som faktisk viser deg hvordan å komme ut av sanden og noen mindre åpenbare skudd du kan få i en runde golf. Sørg for at du får pengene dine er verdt!

Når du er klar til å spille golf, og du står overfor en sjanse, er det bare å gjøre din beslutning om hvordan du skal gjøre ting og hold deg til den. Hvis du har en dårlig dag Golf, ikke være tilbøyelig til å endre hva du gjør. Hvis du starter endrer ting hver gang du har et dårlig spill, vil du aldri få noe bedre. Men ikke være så hardheaded at du aldri prøve noe nytt enten. Vi leter etter en middels bakken. Hvis etter noen runder noe ikke fungerer for deg, må du endre den. Akkurat som. Holde gode og kaste ut dårlige. Noe om en baby og bathwater gjelder tankene.

Visse teknikker er grunnleggende for spillet, og du bør prøve å følge dem. Men ikke bli altfor bogged ned i disse. Det er nesten umulig å gjøre en god sjanse, når du tenker på syv eller åtte ting hele tiden du trenger til å gjøre. Når du spiller kan bare spille og når du gjør øvelsesoppgaver deretter du tenke på ting som din grep, der føttene er, hvor ballen er, for å holde et øye på ballen, å følge gjennom, holde din leder rett, etc. Forhåpentligvis vil tingene praktisert bare bli naturlig for deg når du kommer på banen. Dette er målet allikevel.

Ta deg tid og utvikle din egen golf swing, en som fungerer for deg. Når du spiller på toppen av spillet, kan du gi de som prøver å imitere deg rådet ovenfor!

Min Golf katastrofe

Selv om jeg var aldri plukket for idrettslag som en unge, trodde jeg alltid at golf ville være langt enklere enn alle de andre som det kreves veldig liten slitt i forhold til jage en ball opp og ned et felt i 90 minutter mens motstandere prøver å ta beina ut fra under deg.

Jeg mener, hvor vanskelig kan det være? Du stå stille, se på hullet i den andre enden av green, se på ballen, og deretter rammet så hardt som du kan med en metall- eller tre-klubb. Enda bedre, når du gjør, du trenger ikke å kjøre så fort som mulig til hullet. I stedet kan du ta en taxi i form av en golf handlekurven. Hvor søt er det!

Jeg hadde en uhøflig oppvåkning en dag når en venn av meg klarte å snakke meg til å spille noen runder på en av de lokale banene. Først og fremst var det ingen golf handlekurver, så vi måtte gå rundt alle 18 hull. Som ikke ville vært så ille, men for faktum var det ingen golf caddies den dagen enten så vi måtte bære poser av klubber rundt for. Disse tingene er jævla tung! Golf caddy får ikke betalt nok.

For å lage saker verre, begynte det å regne halvveis gjennom spillet. Så det jeg er, gjennomvåt, sår, lei og om å kjøre min tuft med gress en annen 100 meter, for det er alt jeg syntes å være trykket alle morgen.

Noen må ha super limt golfbanen til tee fordi hver gang jeg sett ned etter svingende at freakin klubb, det det var, smilende opp på meg, og lurer på hvorfor jeg ble ikke trykket. Ved noen anledninger som jeg gjorde klarer å treffe det, er det gjort en nydelig plopping lyd som det slo vannet, synker i skummel dypet av den nærmeste vann fareklasse, aldri å bli sett igjen.

Eller jeg tilbrakte resten av tiden min til å gjøre en David Attenborough som jeg søkte gjennom grov lange gresset (i blodåre jeg kan legge til) på jakt etter at unnvikende hvit golfbanen. Jeg har faktisk greid å finne mange dag glød og farget golfballer på min safari for min egen, men alas det ble aldri funnet.

9 Multi farget de som ikke tilhører meg i alle jeg mistet 12 golfballer den dagen, men klarte å komme tilbake. Dette fører meg til å tro jeg ikke er alene i min manglende evne til å rett hit på golfbanen. Jeg kommer ikke over de døde kropper av eventuelle tapt golfere på jakt etter sin egen golfballer, men jeg var fullt forventer å.

Akkurat når jeg var kom om å tilordne golf til en våt grav ved hurling min 9 jern så langt over de nærmeste vann fare som jeg kunne, to svært attraktive kvinner vandre over bakken bak oss. De var også søker etter deres tapt golfballer. (Jeg sverger du ikke kunne gjøre denne ting hvis du skulle skrive en film.)

Vi utvekslet Golf katastrofe historier og etter en bit av å chatte besluttet å trekke deg tilbake til klubbhuset for dagen å unnslippe regn og planlegge en ny strategi for angrep.

Takk til min Golf katastrofe vi nå har datoer for dette fredag kveld og selv om jeg fanget kulden, mistet ballene mine og grundig var forbanna for det meste av spillet. (Jeg mister en innsats med min venn) Jeg kan ikke hjelpe, men føler at møte jenter på et stadium av 90,000, skrikende fans bare ikke ville ha skjedd.

Selv om jeg fortsatt unyttig for golf, min mening av sport er blitt helt forandret. Ikke bare for åpenbare grunner, men jeg har kommet for å lære det er mye av ferdigheter nødvendig å treffe en ball rett med en bøyd klubben i en sidevind.

Så neste gang du ler på stakkars fyr eller jente som er trykket en golf club i bakken gjentatte ganger, vise dem litt sympati idet de kanskje være på slutten av deres teather. Og neste gang du ser en pro synke en ball i 2 skudd, og står i ærefrykt på mengden tid, tålmodighet og krefter de må ha innlegge til sine spill til å bli så bra.

Hva gjøre trær ha å gjøre med Golf?

På vei tilbake fra en siste runde golf diskuterte min kompis og jeg måten de fleste golfere evaluere golfbaner. Vi har hatt denne diskusjonen før, og det uunngåelig får rundt min dyptfølt overbevisning at trær ikke styrke "Golf opplevelse".

De fleste golfere i Nord-Amerika anta at golf ikke er golf uten alleen fairways. Hvis jeg ikke feil, er dette en skjevhet som er opprettet av et århundre med golfbane design compliments av et relativt lite antall trend-innfatning designere. I Canada var Stanley Thompson den viktigste mannen. Hans naturligvis design kan finnes over hele landet, og de uunngåelig funksjonen frodige grønne (myk) fairways lined med majestetiske trær.

Selvfølgelig er det mange grunner til dette, både praktisk og estetisk. Først og fremst østlige Nord-Amerika har massevis av trær, og like viktig, det er umulig å gjenskape den sandstrender gresstorv av Skottland og Irland i andre deler av verden som ikke deler det samme klimaet.

Likevel slo det meg som litt rart når på en siste tur til Saskatchewan vi fant den samme typen fairways i denne relativt tørt prairie klima som vi har her i vårt mye mer fuktig miljø i sørlige Ontario.

Hva vi har sett i første halvdel av forrige århundre var en progresjon fra bruk av innfødt grasses på et sted som St. Andrews eller Dornoch i Skottland til bruk av svært manipulert hybrids som bentgrass i Ontario, der klimaet kan (mer eller mindre) støtter dem (med konstant vanning, selvfølgelig).

Men i stedet for å bruke native grasses i de semi-desert innstillingene for det nordamerikanske vestlige sletten eller prairie, kurset designere i disse regionene har importert ideer som er utviklet i øst. Særlig bruken av trær og grasses uoriginale.

Ett kurs vi spilte nær albue, Saskatchewan hadde vann som ligger rundt fra vanne overnatter. Dette var til tross for nylig regnfull periode i området. Og mens Miljöpartiet syntes å være å holde opp godt, de var vanligvis igjen ganske lang og raggete slik at de kan tåle det uunngåelige tørr spell som var rett rundt hjørnet.

Det synes for meg at det skulle være innfødt grasses som ville gjøre det bedre enn dette. Jeg kan selvfølgelig være helt feil...

Mitt poeng er at golfbane design i Nord-Amerika har ofte opprettet syntetiske miljøer som alienate golfspiller fra innfødt terreng og gresstorv. Som får meg tilbake til trær...

Til min måte å tenke synes at trær bør komme i lek under en runde golf en uheldig avgang fra den opprinnelige måten spillet ble oppfattet. Når du spiller en bit av links golf innse du at spillet var opprinnelig ment å bli spilt ved å kjøre ballen langs bakken. Som curling, som andre skotske tvangsforestilling, representerer spillet et forsøk på å kontrollere hvordan ballen (stein) samhandler med kurset (ice).

I de første 100 år eller så Golf i Nord-Amerika har vi forsøkt å ta dette elementet ut av spillet ved å sørge for at bakken forblir myk, at gresset er som grønn og frodig som mulig, og at det er så mange strategisk plassert trær som mulig for å komme i veien for våre stasjoner og tilnærming skudd.

På den annen side, er trær en viktig del av innfødt landskapet i mange deler av Nord-Amerika, så jeg ville være contradicting myself hvis jeg sa at de ikke bør være en del av et "naturlige" oppsett i østlige Nord-Amerika. Jeg er ikke talsmann "denuding" av landskapet for å opprette en pseudo-koblinger-lignende miljø. Men trær skulle forbli strengt i bakgrunnen så vidt jeg er bekymret. Heldigvis, dette synes å være måte golfbane design har vært i bevegelse for de siste 15 årene eller så.

Golf å sette For nybegynnere

Hvis du er en nybegynner, lære grunnleggende om å sette golf kan være som å spille i en mann band. Du har å hell blande ulike stiler, prosesser og elementer sammen til en harmonisk Golf symphony.

Siden din holdning og holdning kan påvirke hvor godt du putt, er den første tingen å vurdere måten du står. Til å utføre den ideelle putt, bør dine armer og skuldre overlates til gjør mesteparten av arbeidet. Fordi stooping forhindrer du fra svingende armene fritt, er det viktig å stå høyt, og med bena litt astride. Noen eksperter foreslå at du å spre din meter fra hverandre ikke er større enn bredden på hoftene. Dette vil sikre større balanse og mobilitet mens du tar av slaget.

En gang du har vedtatt i riktig holdning, å finne den beste posisjonen for golf-ball kan utgjøre hele forskjellen. Som en generell regel, bør ballen være nær deg, nok til å gjøre det nesten parallelt til spissen av nesen. Dette kan du svinge på det uten at armene. Ballen bør også være posisjonert mot din holdning til venstre på center slik at den kan koble squarely med putter's clubhead.

Hvordan du forstå putter bestemmer også å sette suksess. Clutching det i et kvelertak kan kaste av slaget av. Ved å holde klubben lett i hendene, vil du kunne svinge det. med større komfort og enkel. Derfor skal, din grep i kraft, være mer av en avslappet ikke-håndtak. For best resultat, bør du behandle klubben som en forlengelse av hendene.

Selvbeherskelse er et annet element som er viktig i å sette. Mange nybegynnere equate golf med kraftig svinger. Men hvis du tar en vill klask på en ball, oddsen er flott at det vil fly av i ikke-så-Fjern horisonten. Og det er ikke en god putt gjør.

Putt, per definisjon, er en lys og skånsom strek ment å føre til golfbanen å rulle rett inn i hullet. Uten selvbeherskelse, vil ikke de lyse og skånsom strekene være lett å oppnå, enn si master. Å sette, derfor krever mye disiplin og kontroll. Vær oppmerksom på at målet er å få ballen rulle ikke fly. Hvis du kan mønstre Zen-aktig rolig med hver putt, så så mye bedre.

Et annet viktig element i å sette er der du kan angi sights. Du bør holde et øye på ballen før du gjør svingning. Men du må også passe på å holde hodet perfekt fortsatt under og kort etter din strek. Uansett hvor liten, kunne enhver unødvendige bevegelse mens svingende kaste din sikte av og ødelegge din putt. I stedet for fysisk sporing det, gjør det en vane å visualisere ballens banen i din mind's eye.

Fremfor alt praksis. Om du svingende på Miljöpartiet eller å sette inn en koppen sette på et gulvteppe, praksis, praksis, praksis. Eksperimentere med ulike hastigheter og avstander. Sette mål som til antall baller du kan synke etter hverandre og deretter gradvis øke grensen som du forbedre. Ta note av teknikker som kan gir deg de mest fremragende resultatene.

Ved stadig å utfordre deg selv og raffinering metoder, vil du til slutt oppdage rytmen som fungerer best for deg. Når du har som ned pat, vil du kunne skrive og arrangerer en symfoni av å sette perfeksjon.

Cricket Batting Tips � foten arbeid

Nylig ble jeg spurt, "er 'foten arbeid' så viktig?"

Når batting i cricket er det avgjørende å ha utmerket fotarbeid. Som god fot arbeid er grunnlaget for å oppnå fremgang i cricket og er grunnlaget for god batting teknikk.

Foten arbeid er absolutt nødvendig, som alle vellykkede streker starter med effektiv fotarbeid.

Hvis du ser Brian Lara, Michael Vaughan, Ricky Ponting, Sachin Tendulkar, alle disse fantastiske overs har utestående fotarbeid, ofte når disse typer spillere ikke utfører er det ganske enkelt på grunn manglende fotarbeid.

Bra fotarbeid lar deg tid ballen godt og plassere ballen i hullene. Det blir du i optimal posisjon å treffe ballen, slik at du kan treffe det der du vil ha, og med letthet.

Hvis du har vært sliter med å spille et bestemt skudd for noe grunn det kan skyldes dårlig fotarbeid forårsaker dårlig timing og kroppen posisjonering.

Med raskere bowlers det er enda mer avgjørende å ha utmerket rask og presis fotarbeid, slik at du kan få på en balansert plass, i tråd med ballen, så du kan spille ball med kontroll.

Komme raskt på plass via fotarbeid derfor er svært viktig.

Jo mer du praksis din fotarbeid mot både rask og treg bowlers jo lettere vil du gradvis finne det. Mange spillere gjør det vi kaller utløser bevegelser like før en bowler utgivelser ballen, og dette bidrar til å få føttene flytte på plass og i linje mye raskere og enklere, spesielt mot raskere bowlers.

Neste gang du ser et spill på TV Sjekk regns føtter virkelig nøye når en bowler er i ferd med å levere vil du se disse små 'utløser bevegelser'; liten fots bevegelser, som hjelper regn komme i posisjon og inline tidlig.

Som en batsman-det er helt nødvendig å utvikle foten arbeide og foten bevegelse, som alle utmerket streker starter med effektiv og effektiv fotarbeid.

Cricket Bowling Tips og hint

Når bowling i cricket finnes det mange mulige cricket tips eller tips som kan bidra til å forbedre din bowling.

I bowling, en kombinasjon av naturlig evne, er god teknikk og praksis oppskriften på god bowling, enten det er rask og treg eller spinn.

Her er noen tips som vil hjelpe din bowling og når riktig implementert bowling-hastighet:

Grunnleggende grep til Trikset er å holde søm loddrett og hold ballen med pekefingeren og midt finger hver side av søm med siden av tommelen på sømmen under ballen.

I din tilnærming/kjøre i, kan du prøve å holde:

-Glatt,

-Balansert,

-Økonomisk,

-Rytmisk,

-Konsekvent og bo avslappet og prøver ikke å spent opp.

Under din tilnærming og handling er det svært viktig å din stilling. Pass på at når du nærmer den aktuelle wicketen du kjører på en jevn, ensartet hastighet, og øke fremskritt. Tar sikte på å holde hodet som jevn og nivå som mulig, og ser mot målet.

Trekk fremre armen ned og gjennom målområde, og pass på at du har fullført levering med en full følger.

Prøv å holde alt i samme retning, mot målet, at din hips og skulder parallell/i-linje og følge gjennom levering i retning hvor du har tenkt å gå ballen.

Også som en bowler er det svært viktig å bo i god form, som du vil nyte spillet mer og gir bedre resultater i den siste fasen, hvis du har god kondisjon. Så Innlemming noen lett økter i til treningen er viktig.

Også som mål å forsøke å kjøre 3 ganger i uken til å holde systemet ditt hjerte inne topp forfatning og forbedre deres utholdenhet. Sør-Afrikas rask bowler Makhaya Ntini, er godt kjent for å kjøre 10 Km hver morgen, selv på dager med kamp!

Bortsett fra sikre du konsultere din coach, lege, gym instruktør før du starter noen økter.

Cricket Batting Tips: Grunnleggende - en riktig Batting grep

Som en batsman i cricket er det avgjørende at du har en god batting grep slik at du kan spille hele omfanget av batting skudd med full kontroll og presisjon.

Måten en overs fatt balltre ofte varierer litt fra spiller til spiller som noen ganger gjenspeiles i deres batting stil. For simplicities skyld er den enkleste måten å holde et balltre på riktig måte å ligge ansiktet bat på bakken og plukke den opp med begge hendene som om det var en liten øks og du bør ikke gå til langt galt.

Men er det et klart anerkjent og 'riktig' bat grep som blir undervist ved engelsk Cricket Board (ECB).

Sikre du har din finger og tommelfingeren pakket rundt sentrum av håndtak med hendene tett sammen etter plukke opp balltre.

Figuren skal danne en 'V', i linje mellom skjøte og kanten.

Dette betyr at når du holder balltre en 'V', som for eksempel inngås mellom der innsiden av tommelen og forgrunnen fingeren holder balltre med hver hånd. To ' V på hver hånd bør linje opp nesten sentralt mellom skjøte/håndtaket og ledende.

Dette er ganske vanskelig å forklare uten ut et diagram, men hvis du har en cricket bat i nærheten du skal kunne prøve dette ut.

Ofte noen spillere holder sine forgrunnen-finger på siden av bat/håndtaket og lukket ikke rundt håndtaket; Dette anbefales ikke fordi det kan føre til skader (muligens enda en brutt finger) som du fremdriften til høyere nivåer, med leverer raskere og høyere påvirker.

Din topp hånd ketten pent mot innsiden foran lår. Du bør ha en avslappet holdning, med føtter parallelle og rundt en foten lengde fra hverandre. Kontroller at du har vekt jevnt fordelt på tvers av begge føtter og holde knærne flexed. Holdning er en side på posisjon i forhold til en bowler og skal alltid være avslappet.

Din stilling er svært viktig, og du bør sikre du Hold øynene nivå, som har en litt helling på hodet faktisk har vist seg for å redusere reaksjonstiden som det er vanskeligere for hjernen til å behandle innkommende informasjon. Holde deg øyne nivå over tærne.

Å sikre du har en riktig cricket batting grep og holdning er avgjørende for din suksess som en cricket batsman som alle vellykkede skudd starter med en effektiv grep, holdning, backswing og trinn.

Balltre For profi- og Amateur

Etter at er små barn gamle nok til å holde et balltre mange har lengtet etter å være en del av den store amerikanske tidsfordriv. Balltre har eksistert helt siden spillet ble opprettet og det er baseball museer som har samlinger av balltre eies og brukes av berømte spillere.

Når barna først begynner å spille baseball spillet bruker de en plast balltre. Er det plast balltre gjort i dag for den yngste av ballplayers, og noen har baseball team eller spillere navnene på dem.

Som barn blir eldre og mer alvorlig om spillet finner de det finnes alternativer til å bli gjort om hvilke bat å kjøpe. Balltre kommer i mange bredder, lengder og materialer. En tyngre bat gir ballen mer fart, men en tyngre bat betyr også en mindre rask swing. Flaggermus som er gjort fra grafitt eller aluminium treffer baller lenger enn balltre laget av tre.

Spillere støtter balltre, og mange har navnene på dem. Baseball team logoer er også representert på balltre.

Når aluminium flaggermus ble først introdusert på 1970-tallet, steg batting gjennomsnitt 30 poeng og straffespark treff doblet. I den store Leagues bruke batters nå tre ball i stedet for balltre laget av lettere materiell. De kan endre til balltre som er laget av aluminium eller et lysere materiale, men det ville endre hjemme-går rammet i dag betydelig og tradisjonelle poster og baseball legender ville ikke synes like viktig.

Hvis du ønsker å kjøpe et balltre vurdere som skal bruke den. Alder og hvilke league du spiller i er også et avgjørende faktor. Liten League flaggermus kan ikke være mer enn 2 1/4 inches i diameter eller mer enn 33 cm lang for eksempel. Voksen ligaer har også regler om balltre.

Fart og kontroll er de mest avgjørende faktorene å vurdere når du kjøper et balltre. Sjekk vekten av bat, hvis det er for tung det ikke vil fungere for deg. Når du ser grep, bør fingertuppene oppfylle når lukket rundt håndtaket.

Du kan kjøpe en liten tre balltre for $10-$ 20. En aluminium balltre koster mellom $20-$ 200 eller mer, men det vil ikke chip eller skrelle og balanse og vekt vil forbli konstant.

Det er tusenvis av balltre å velge mellom. Snakke med en ekspert som kan hjelpe deg med å bestemme noe som er perfekt balltre for deg.

Cricket Tips: Goal Setting For en vellykket Cricket-sesongen

En av de avgjørende cricket tipsene jeg noensinne lærte var at for målsetting. Muligheten til å sette mål og effektivt å motivere deg til å oppnå dem er to viktige cricket tips og ferdigheter som vil hjelpe deg å oppnå suksess i en hvilken som helst cricket sesongen eller sport.

Starter en cricket sesongen uten mål kan sammenlignes batting blindfolded i mørket. Hva ville være din sjanse for å trykke ballen? Det er avgjørende å sette mål i starten av sesongen for å satse på: hvor mange utførelser, gjerder eller fanger vil du tar? Gi deg selv et mål å satse på kan fokusere tankene dine og mentalt forbereder deg til å angi planer om å oppnå dem.

Hvis du når du starter cricket-sesongen, du har ikke noe mål, og tar sikte på bunnen av; er det ikke usannsynlig at du vil treffe ingenting og oppnå ingenting? Hvis du ikke har angitt mål, start nå og sette deg mål å resultat 250 kjører eller ta 60 gjerder ved slutten av sesongen, deretter planlegge hvordan du skal gjøre det.

Hvis du vil angi effektiv mål finnes det et par ting du trenger å vite om deg selv som vil påvirke hvordan du angi målene dine. Du berøres av, miljø der du bor, din erfaring og kunnskap, din holdning og drømmer og visjoner for fremtiden.

Når du angir dine mål må du bestemme hva du vil og når du ønsker å oppnå hvert mål. Du skal tilbringe tid å skrive ned dine mål og vise dem i en fremtredende posisjon der du vil se dem daglig for å minne deg selv å bo motivert og fokusert. Kryss av målene dine når de har oppnådd, legge til nye, for å sikre at når du nå dine mål, kan du ytterligere dem og ta din cricket til neste nivå.

"Ikke angi målene dine for lav. Hvis du ikke trenger mye, du vil ikke bli mye ". --Jim Rohn--

Jeg er sikker på at du har kommer over SMART analogi, med hensyn til målsetting. Den inneholder de viktigste begrepene å vurdere og følge når du angir dine mål.

Mål skal være; Spesifikke, målbare, oppnåelige, realistisk og tid relatert.

For eksempel det ville være uklokt å sette et mål til scoring hundre kjører hver uke, det er bare ikke en realistisk mål for den gjennomsnittlige personen, med mindre du er Michael Vaughn eller Ricky Ponting som er! Som du ville trolig ikke å nå dette målet, din motivasjon ville lide, og du kan begynne å tvile på din cricketing evne til.

Før du starter innstillingen dine mål, skrive en liste over alle ting du vil oppnå; om det ville være din første hundre kjører, femti gjerder i sesongen, eller først fange. Ved å gjøre dette vil det hjelpe fokusere tankene dine og motivere deg til å lykkes.

Angi nå dine mål, de trenger å være SMART og du må angi både kortsiktige og langsiktige mål, og også daglige mål for spesifikke samsvarer med dager. Alle vellykkede cricketspillere sette mål og prioritere dem i rekkefølgen av betydning.

Du kan ikke oppnå målene dine cricketing ved å gjøre goal setting en vane er det ingen grunn hvorfor.

Cricket Fielding Tips: Å forbedre din Cricket Fielding

Når fielding under cricket finnes det mange ting å tenke på og vurdere avhengig av hvor du er fielding. Denne korte artikkelen vil se på noen avgjørende cricket fielding tips som du kan innlemme i spillet kan forbedre din fielding.

Der helt du er fielding bør du alltid være på baller av dine føtter slik at du kan reagere og endre retning raskt. Hvis du er fanget flat footed vil du bli tregere av merket og potensielt gi bort flere kjøres.

Prøv å forutse hvor ballen går; Du kan gjøre dette ved å se nøye på batters figuren og bevegelser. Dette kan være en litt vanskelig i begynnelsen, men etter en bit av praksis blir andre naturen og du vil reagere mye raskere på alle skudd kommer din vei og feltet resultatet bedre.

Når du er fielding nær til grensen og har å kaste fra dypet, prøve å kaste din rett over hodet keepers som mål og ballen bør slippe pent til hans hansker, forutsatt at du har en relativt sterk kaster arm.

Når fanger nær til wicket, for eksempel i følgesedler, gulley eller kort etappe, sørg for at er du holdning riktig for din fot skulder bredde fra hverandre eller litt bredere. Spredt vekten jevnt over begge føtter, hviler lett på baller av dine føtter, med knærne flexed. Holde hendene sammen, mot bakken med fingrene som peker nedover. Holde hodet med øynene-nivå og opphold varsle.

Når fanger ballen i nær, se ballen helt i deres hender, slik at ballen komme til deg; ikke prøv å snappe på den. 'Gi' med ballen som du ta, dempe virkningene. Når fanger i dype, prøve og fange ballen på øyet nivå og pute ballen i brystet.

Ballen kan komme til deg når som helst så det er veldig viktig du bli flyalarm og våken, slik at du kan stoppe det avgjørende Kjør eller ta en kamp å vinne fangst.

Disse er bare noen få cricket fielding tips som du kan innlemme i du spillet; Det er mange flere cricket fielding tips for bestemte aspekter av fielding. Men disse er den generelle cricket fielding tips jeg har funnet for å være mest nyttig når fielding meg selv.

Cricket Bat omsorg og vedlikehold: Banke I din nye Cricket Bat

Ideelt sett bør du banke i alle nye cricket bat i minst seks timer, ja, det er mye, men det vil hjelpe din bat for utstrakt håndtering av-betingelse uten å skade det.

Du bør også banke-i din nye cricket bat selv om den kommer annonserte som "klar til å spille", som det fortsatt ikke vil være klar for full kraft av en vanskelig ny Cricketball, spesielt hvis du ta en kant eller ballen treff toe.

Jeg har sett spillere som går ut å firkant med en helt ny cricket balltre, som ikke hadde blitt slått i. I først over gravd han ut en Yorker, som resulterte i en 'kritisk' sprekk i tå av balltre. Hvis det hadde blitt slått i riktig er det usannsynlig at dette ville noen gang skjedd. Hvis du ikke banke i din bat kan du bokstavelig talt være 'kaster £ 200 ned pan'.

Hvis du vil banke i din bat anbefaler jeg du bruker en gammel høy kvalitet cricket ballen.

Begynner ved å tappe balltre, spesielt fokus i på kantene, så dette er en svært sårbare del av balltre, og i slutten du vil at kantene avrundes nesten litt forsiktig.

Bruke 2-3 timer gjør dette stadiet av banke i balltre, og pass på at du dekke alle jordens bat, unntatt skjøte området. Ikke banke-i baksiden av cricket balltre.

Når du har gjort dette øke gradvis kraften som du treffer balltre, og pass på at du systematisk dekke alle ansiktet av balltre. Ved utgangen bør du bli trykket balltre med full kraft til å simulere virkningen av en ekte Cricketball.

Når du er ferdig med å banke i balltre, du bør første fremdriften ved hjelp av balltre på ut feltet praksis, og brukes deretter høy kvalitet cricket ballen i garn mot en gammel, unngå spesielt bat breaker cricket baller, du vet de, Billige, hardt og vanligvis skinnende. Hvis din bat kommer til å bryte eller dele er det disse baller som vil gjøre skaden.

Når du har spilt balltre for et par timer i garn vil det være klar til å ta til torget.

Det er en langtekkelig prosess, men vel verdt tiden og innsatsen for resultatene du får for din hardt arbeide. Det er verdt å nevne at noen idrett butikker kan tilby en banket i tjeneste for en liten avgift. Personlig liker jeg å gjøre det selv for å se hvordan balltre etter hvert som det blir mer banket i.

Cricket Bat omsorg og vedlikeholdstips

Du bør olje din ny cricket bat bruker Linolje før du begynner å det banker i.

Det første lett sand flater av cricket balltre med en fin klasse av sand papir. Deretter kan du bruke 2-3 lette strøk av olje på alle synlige overflater av balltre, tillater tilstrekkelig tid for balltre tørke mellom strøk, vanligvis over natten.

Det er best å unngå oiling cricket-bat Hvis det allerede er en kunstig belegg. Også ikke stå balltre i olje da dette kan føre til balltre å bløtgjøre og være mer utsatt for skader.

Når du har oiled din bat, og det har tørket, kan du deretter begynne å banke-i din nye cricket balltre.

Etter en kamp Sjekk alltid over din bat for underskriver av skadet, som f.eks cracking eller deling av tre. Du kan reparere skader ved sliping og rengjøring den skadede delen, og deretter ved hjelp av super lim eller cricket bat-båndet for å reparere noen små overflaten sprekker.

Under off season, kan du ikke lagre din ny cricket bat i en tørr/varm plassering. Unngå spesielt lagring av din bat i direkte sollys eller rom i huset der det er kunstig høye temperaturer, da dette vil føre til balltre tørke.

På slutten av sesongen hvis er ofte verdt å bruke en annen lette strøk av Linolje og igjen ved starten av den neste sesongen. Men ikke over olje som du kan ende opp med svekkelse willow.

Hvis du ta godt vare på cricket-bat bør det enkelt vare minst 3-4 årstider. Men hvis du mistreat det og ikke ta vare på den, det vil være mye mer utsatt for skader. Det er normalt, men for å få overflaten sprekker på alle cricket bat, selv ny flaggermus, disse er lett reparert med båndet eller lim og bør ikke påvirke kvaliteten på balltre.

Men hvis en større deling oppstår det er verdt å kontakte leverandøren, som de kan sende det tilbake til produsenten, som ofte vil reparere den eller sende deg en ny. Men hvis det er klart balltre er blitt mishandlet, er det lite sannsynlig at de vil reparere eller erstatte den.

Cricket Batting Tips For håper overs

Det er hundrevis av forskjellige batting tips i spillet Cricket som alt potensielt kan forbedre din batting og kjøre scoring evne. Her er et utvalg av cricket batting tips som jeg har funnet nyttig for å forbedre din batting.

-1st batting tips - holde øynene-nivå, det har vært vist at å ha øynene nivå, bidrar det til å øke hastigheten på din reaksjonstid. Det gjør det enklere for hjernen til å behandle innkommende informasjon hvis øynene er nivå når ballen er levert.

-2nd batting tips - din første bevegelighet bør være fra skuldrene mot linjen av ballen. Resten av kroppen din vil følge naturlig og vil hjelpe til med å sikre at du får riktig inline med ballen.

-tredje batting tips - Play levering basert på sin lengde, om det er kort; Selv om det er i tråd med gjerder bør det være "tonked bort", Andy Flintoff-stil, til grensen. Det samme prinsippet gjelder med full leveranser og halv volleys.

-4 batting tips - er en av de viktigste tingene å se ballen fra bowlers hånd i kjøre opp hele veien til balltre. Ved å se ballen i en bowler hånd kan du se hva en bowler prøver kanskje å gjøre med ballen. Prøver å identifisere som er blanke siden eller Grove siden, slik at du kan bestemme hvilken vei de prøver å svinge ballen. Det samme gjelder med spinners; bortsett fra sikre du tett Sjekk håndleddet bevegelsen til bestemmer typen og retning av spinn.

-5th batting tips: Når batting mot spinners, prøv til å gjøre en initial 'fremover trykk' ved å gjøre en initial halv-trinn til forsiden fots som bowler-boller. Dette vil gi deg et godt utgangspunkt å spille fra og gi deg raskere føtter.

-6 tips for batting - det er avgjørende for å opprettholde en solid basis når batting og å være i en solid posisjon når du spiller ballen. Hvis du ser på, for eksempel hjernen Lara spille en cover-stasjon, han har en solid basis fra som han spiller strøket, og han er perfekt balansert.

Forbedre din saldo og Golf-spill

Balanse - det høres så enkelt! Som en golfer vet du at opprettholde riktig balanse er nøkkelen til ditt spill. Og det er mer enn bare å ha riktig holdning.

Optimal balanse, avhenger av tre aspekter - din visuelle oppfatning, signaler fra det indre øret og signaler fra musklene og leddene. Noen ganger får disse aspektene usynkronisert, forårsaker en balanse lidelse.

En mangel på balanse oppstår vanligvis når hodet plasserer endringer - som er en god grunn til å holde hodet fortsatt under svingning!

Migrene kan attributtet til en forstyrrelse i balanse. Så hvis du har hyppig migrene, søke legehjelp. Disse hodepine kan påvirke ditt golf spill på måter du aldri har tenkt på.

Ikke bruke en formue på nye golf-utstyr, håper på bedre spill før du sjekker din medisin-kabinett for å se hvis noen narkotika du tar påvirke saldoen. Tilstand "øret forgiftning" alvorlig påvirker din saldo. Øret forgiftning forårsakes vanligvis av bivirkninger av noen medisiner - spesielt antibiotikumet gentamicin. Opptil 50% av folk som tar dette stoffet oppleve en slags øret forgiftning.

Diuretics kan utgjøre et problem også. Så hvis du er på noen form for medisin og du starter følelse svimmel, få medisinsk hjelp! Noen ganger svimmelhet bokstavelig kan bli en livslang problem, så forsinkelsen ikke i søker hjelp.

Hvis saldoen er litt av i spillet, kan du gjøre noen enkle øvelser for å forbedre den. Bare sparker en ball rundt bakgården kan hjelpe. Du kan også sette opp en liten obstacle forløpet og veve inn og ut av det å forbedre din saldo. Barna vil ha moro med kurset, også! Faktisk, kan de selv sette opp en for deg!

Du kan også kjøpe en balance board for å hjelpe deg med din tyngdepunkt. Vi fant en håndlaget, velformede balance board på eBay. Disse styrene er utfordrende og moro å bruke!

I tillegg øke arbeider med fleksibilitet øvelser bidrar til å din saldo ved å frigi muskelspenning. Prøv noen enkle yoga strekker kan hjelpe med å løsne opp stramme muskler.

En annen nyttig element er en yoga ball eller øvelse ballen. Med bare sitter på en av disse baller krever balanse - så prøv å bruke en for del av hverdagen. Fungere gradvis før du kan sitte på ballen i 30 minutter om gangen. Disse ball øvelser kan hjelpe deg med å utvikle riktig holdning, øke mobiliteten av lavere tilbake og utvikle samlede kontroll av kroppen kjernen.

Siden balanse er grunnleggende for alle aspekter av din golf-spill, må du bruke litt tid hver dag jobber med å utvikle den. Hvem vet? Du kan finne svingning og poengsummen din dramatisk forbedre!

Hvordan du oppnår riktig Golf-Swing

Hver golfspiller ønsker å vite magiske hemmeligheten for å oppnå riktig golf-swing. En som er repeatable og produserer resultater.

Hvis du har blitt prøver å oppnå riktig golf-swing gjennom tradisjonelle måter og fortsatt ikke fornøyd med din results…you må du holde leser denne artikkelen for å finne ut hvorfor.

Du see…it's kroppen din er å holde deg fra å nå riktig golf-swing og spille dine beste golf! Ikke som gir mening?

Hvis kroppen avtar fysisk, og har begrenset golf-spesifikke har styrke og flexibility…you en minimal sjanse til noen gang å oppnå riktig golf-swing.

Jeg hater å være bæreren av dårlige news…but dette er et faktum!

Det er visse fysiske 'musts' for å oppnå en riktig golf-swing.

Her er et par:

Omtrent en 90-graders skulder snu med en 45 hip.
Golf holdning med en svake bendet på hofter og i knærne.
Start downswing med lavere kropp først, opprettholde CoILen din overkroppen.
Impact…you bør være 'bak ballen' med din leder og øverste organ som hofter er litt åpne.
Følge gjennom krever opprettholde ryggraden vinkelen du hadde på adressen, i hele følger gjennom.

Nå... se ikke hvordan fysiske begrensninger i både styrke og fleksibilitet vil begrense eller ikke mulig å oppnå kravene ovenfor, jeg tror ikke du virkelig ser på det tett.

Golf-swing setter kroppen under enorm stress gjennom hele swing. Spesielt de lavere tilbake (grunnet coiling og uncoiling av overkroppen over en stabil underkroppen), hofter, håndledd og selv skuldre.

Den eneste måten å oppnå riktig golf-swing er å fysisk forbedre deres legemer Begrensende faktorer, slik at du kan oppnå riktig golf-swing endelig.

Forbedre Golf Swing det ikke-tradisjonelt måten

Forbedre golf swing virker som en tanke som er på våre sinn som golfere titalls ganger per dag. Er du enig? Men hva tiden gjør du forbedre din golf-swing?

La meg ta en gjetning. Bruke penger på leksjoner, er det mai-eller-mai-ikke arbeide? Hva med den nyeste største driveren? Det poengsummen bli lavere? Golfballer? De sier at den Titleist ProV1 gjør massevis av forskjellen. Har det for deg?

Jeg kunne gå på og på, men jeg vil ikke. Jeg tror du får ideen.

Så jeg har nevnt noen svært vanlig, 'tradisjonelle måter' å prøve å forbedre din golf-swing. Men jeg har ikke nevnt den viktigste.

Vil du ta en gjetning?

Har du lest noen av mine andre 200 hundre eller så artikler flyter rundt på nettet og i aviser? Hvis du ikke har kan så du ikke vet hva jeg skal si.

Men hvis du have…you vet akkurat hva jeg skal si!

Søk i mirror…that er svaret!

Nei Dette er ikke en spøk. Nei prøver jeg ikke å yank et kjede. Jeg prøver å få deg til å innse hva holder deg tilbake. Det er ikke å ta leksjoner. Det er ikke å kjøpe mer utstyr eller $40 golfballer.

Det får rett i hjertet av saken! Din fysiske begrensninger er å holde deg fra å gjøre en mekanisk lyd og repeatable golf-swing.

Tror bare for et minutt!

Hvis kroppen ikke kan gjøre en 90-graders skulder turn…it et faktum, vil du miste MASSEVIS av yardage av tee og med køllene.

Hvis du ikke kan opprettholde din golf-holdning i hele hele golf-swing…you har du ingen sjanse til å svinge konsekvent for 18 huller.

Hvis din kjernen er weak…you ikke vil være i stand til å generere strøm går inn i virkningen, vil derfor du se svake skudd som mest sannsynlig går 'offline' raskt.

Kan du se bildet tydeligere nå?

Så hva gjør du?

Du går se en lokal golf fitness profesjonell som vil ta deg gjennom en golf fitness evaluering for å finne svakheter og begrensninger og utarbeide en plan for å forbedre dem.

Hvis du ikke har er noen i din area…or kostnaden en smule også stålet; gjør et søk på weben etter golf fitness, golf trening eller selv golf øvelser og se hva du komme opp med.

FYI – Sørg for å plukke de første få ikke-farget resultatene på søkesider. Dette er den "ekte" results…not betalte annonser. Du vil finne et produkt eller et program som dekker hver fasett av golf improvement…that du har råd til.

Dette er den neste beste tingen til å ha din egen golf fitness trener.

Når du innlate seg på en golf trening routine…you ikke måtte tenke forbedre golf swing lenger!

Golf holdning og fysiske krav til

Golf holdning er en av de mest ignorert vilkårene og problemer i golf-swing, og ennå golf-holdning tilsier suksessen til hver golf-swing du gjør.

Når golfere tenker på golf holdning, skjønner ikke de hvor vanskelig det er å opprettholde over 18 hull (fire og en halv time). Bare ta en titt på posisjonen din kropp er i under ditt sett opp. Det er mange fysiske avganger foregår, selv om det er en statisk posisjon i starten.

La oss gå over fysisk krav for golf-holdning akkurat nå.

Bøye på hofter å løse Golf-Ball

Å oppnå denne første bevegelsen tar styrke og fleksibilitet i ikke bare lavere tilbake, men hamstrings og kjernen muskelgrupper. Hvis disse muskelgrupper er begrenset, vil du ha en svært vanskelig tid å oppnå dette enkelt flytte.

Flex i knærne

En kombinasjon av bøyd på knær og hofter, kan du få ballen. Jo kortere klubben er, mer bendet på både hofter og knær. Hvis din quadriceps er svak, vil du ha en svært vanskelig tid opprettholde riktig kne-flex derfor årsaken til at du oppretter i uriktig golf stance…resulting i mishits og mangel på avstand.

Ankel-Flexion

Ta en titt på ankelen felles av eventuelle golfspiller. Det er definitivt bøyd (flexed) å imøtekomme bøye av knær og hofter. Hvis din kalv muskler er svak / eller stramt, vil du finne det svært ubehagelig å bo ned på ballen. Jeg ser så mange golfere med stramt kalv muskler og de visste aldri det.

Ryggraden utvidelse (Erectness)

Dette er en BIGGY! Hvor mange ganger har du sett golfer (kanskje du) i hans/hennes golf holdning med frykt 'kameler tilbake?' Dette er svært vanlig blant eldre golfere og er en DRAPSMANN i golf-swing. Jeg kan (og vil sannsynligvis) skrive en fullstendig artikkel på denne fysiske begrensningen. Men bunnlinjen er en avrundet (svak) øvre ryggraden vil dramatisk hindre din evne til å gjøre en full backswing. Resultat: svært korte stasjoner og en masse forlegenhet.

Jeg dekket bare kort bare et par fysiske kravene i golf-holdning, men jeg håper du vet å se betydningen av adressering din fysiske begrensninger for å oppnå sluttresultat.

Lengre stasjoner, lavere score og slo buksene av vennene Golf! Betale mer oppmerksomhet til golf-holdning!

Makt Golf den enkle måten

Makt golf er et spill som er svært få golfere kan spille. Hva jeg mener med at is…power golf tar et visst nivå av golf bestemt styrke og fleksibilitet. Det er krav som må være på plass for å maksimere din makt og golf kjøreavstand.

Det er ikke så enkelt som å få den nyeste-største driveren på $500. Det er ikke å kjøpe Titleist ProV1 på $45 for et slikt tilfelle. Det er ikke engang å ta mer leksjoner (men swing mekanikere er svært viktig).

Svaret er forbedret styrke og fleksibilitet fra en roterende standpoint…in din core…to spille en strøm golf-spill.

Golf-swing er en sving (Roter bak) og en tur (Roter gjennom). Hvis det er begrensninger som ikke tillater å rotere tilbake fullt ut og lagre denne dreiemoment (energi), vil du aldri spille en strøm golf-spill. Jeg hater å høres tøffe, men det er truth…plain-og-enkel.

Du nå føler at du kan gjøre en full backswing med maksimale dreiemomentet i din kjerneområde? Jeg mener en 90 + grader skulder slå med ingenting mer enn en 45-graders hip-turn…and med begge hæler på bakken?

Hvis du kan ' t…do du tror trykket mer baller er svaret? Eller ta mer leksjoner? Jeg håper ikke det! Det handler om å få av kurset og gjøre noen enkle golf øvelser og strekninger som ikke vil selv ta 20 minutter til do…a par ganger i uken.

Ingen gym! Ingen fancy utstyr! Bare enkle oppgaver gjøres i hjemmet med minimal utstyr. Du trenger ikke å bli overveldet tenker det er en gut-busting, svett trening.

Although…when får du en smak av det å være "passer" som føles like…it's nesten addicting. Det er som 'løpere høy'. Du begynne å se litt bedre. Å ha mer energi. Opplever mindre aches og smerter. Og best av alt! Du dreper ballen lang og rett!

Hver øvelse du gjøre for å opprette en strøm golf-spill bør være fokusert på kjernen roterende øvelser. Det er enkelt! Få i golf-holdning og hente en enkelt dumbbell eller en pose sukker. Noe som veier ca 5 pounds. Nå kan du gjøre delvis swings…staying i din holdning for 20-30 svinger. Det er en enkel og lett å implementere roterende øvelse.

Jeg vil satse du kan håndtere at en.

Hvor ille vil du spille "strøm golf?" Hvor ille vil du være den siste golfspiller å treffe den andre skutt inn i greenen? Hvordan dårlige gjør du vil bruke alle dine Golf venner skal være i den proshop etter at runde snakker om en av dine lang stasjoner?

Start implementere øvelser som eksempelet ovenfor, og du er et skritt nærmere å spille golf makt!

Golf Swing Tips fungerer ikke av seg selv

Golf swing tips er tøylesløs! Golfere kan ikke få nok av dem. Men er de working…or er de legge til forvirring og frustrasjon av spillet? Mange kvalifiserte instruktører vil fortelle deg å holde seg borte fra alle golf swing tips i golf-blader.

hvorfor?

Fordi det fører til "lammelse-av-analyse!"

Hva jeg mener er du får på kurset og det er vurdert for mye om din golf-swing mekanikk og ikke nok om å få ballen i farwayen, på grønne, og i hullet!

Vi også kaller dette "62-poeng sjekklisten".

Jeg er her for å fortelle deg at det aldri vil jobbe golf swing tips av seg selv! Jeg know…this er en veldig sterk uttalelse, men jeg føler veldig sterkt om dette.

Hvor mange ganger har du fått et tips fra en golf instruktør, golf kompis eller ut av en magazine…only for å prøve det og spille verre?

Kom on…be ærlig!

Jeg kan fortelle deg nå at det er KROPPEN din ikke vil la deg bruke denne golf swing tips. Hjernen vet hva å gjøre... og ønsker å gjøre det, men kroppen kan ikke utføre det!

Din hørt det rett her! KROPPEN kan ikke gjøre det! Dette er det manglende bindeleddet til din beste golf noensinne!

Arbeide på maskinen (du) og golf swing tips eller mekanikk du så lengter etter å gjøre magisk vil skje. Jeg har sett det hundrevis av ganger med golfere jeg har jobbet med.

Jeg har bokstavelig talt tatt noen av praksis tee, gitt dem en strekning og de gå rett opp og spiker ballen lenge og høyre i midten av området. De blir øyeblikkelig troende!

Det er ingen magisk golf swing tips som kommer til å endre spillet ditt!

Golf swing mekanikere er kritisk, og "bare" måte å oppnå dem er å redusere din egen personlige fysiske begrensninger. Dette er ikke en overnatter reparasjonen, men en som vil vare resten av din Golf karriere.

Ville det ikke være fint å gå opp til tee og vet uten tvil du kommer til å bli den lengste (og straightest) Shoot Out i din foursome? Hva med skyting færrest og tar alle pengene?

Dette er en realitet if…you arbeid på maskinen (tekst), 'av kurset' å spille bedre på banen.

Then…and vil bare deretter alle de golf swing tipsene arbeid!

Holde øynene på ballen, forbedre din Golf-Score

Du hører dette mantraet i hver sport – holde øynene på ballen! Det er en perfekt chant for golf-spiller hver eneste sving. Hvis du ikke ser ballen tydelig, er sjansene for å trykke det slank til ingen!

Når du ser på ballen, vil du holde øynene på ett sted. Ikke se på din klubb å se hvis det ble kvadrert ballen. Ikke la din øye Følg klubben når du tegner det bort

Bare fokusere på ballen – ingenting annet.

Når du ser på ballen, Prøv også å få et fugleperspektiv av den. Øynene er om en fots ovenfor sentrale virkemidler center så å øke dine skuldre ikke er kommer til å se ballen bedre. Ikke se på ballen langs linjen av akslingen av din klubb. Se ned på ballen i stedet for å få din vinkler langs skaftet. Dette vil gi deg mye bedre resultater, og du har ikke en tendens til å slå opp for tidlig.

Nå, det er en naturlig tendens i alle å se bort når du begynner å tegne klubben tilbake. Ignorer denne tendensen, og bare holde ser ned på toppen av ballen.

Når du ser er ned vil du legge merke til at (Hvis du er skjev over riktig) den eneste måten du kan holde hodet club i linjen av flight å holde hendene i bevegelse langs parallelt med den linjen. Feie hendene sammen med klubben hodet mens ballen og hodet er i kontakt.

Mestre ferdigheter for å se ballen klart før du treffer den gjelder for alle slags skutt. Om ballen er i lange gresset, på en opp eller ned stigningstallet, uansett hva som foregår rundt deg-viktigste er å se ballen klart å treffe det nøyaktig.

Svært få golfere står fortsatt når du ser på ballen, og konsentrere sin oppmerksomhet på å se ballen tydelig. Mange ganger folk vil gi et blikk i hvilken retning de vil ballen å gå, da de ser tilbake på ballen. Mange golfere ville bli sjokkert å finne ut at de ikke stå stille og holde øye på ballen. Den andre blikket skifter fra ballen under noen del av swing, oppstå problemer.

Virkelig, en mangel på konsentrasjonen er ansvarlig for de fleste Golf feil. Du kan treffe ballen godt når du kan tydelig se ballen på hvert punkt i din gang fra begynnelse til slutt.

Hvis du ønsker å tørke ut en av de verste golf-feil, må du bestemme som fra toppen av svingning før du treffer ballen du vil holde et øye tydelig på ballen. Du vil finne ditt golf spill å forbedre så betydelig-vennene dine kan starte spørre om leksjoner!

Nøkkelen til Better Golf

Golf eksperter er enig på noe. Det er ikke mulig å spille en god strek Hvis saldoen ikke er vedlikeholdes i hele swing. Holde din saldo lyder ganske enkelt. Men det er nær umulig når du har en død grep på klubben, dine armer og skuldre er stiv og du prøver å treffe ballen med hver unse av styrke kan mønstre.

Nybegynnere advart ofte å ikke prøve å treffe ballen så hardt. Litt energi rettet mot og jevnt brukt vil drive ballen far enn en kjempestor innsats som ender opp ikke koble ballen midt på klubben. Hvis du er balansert, vil du ha mer frihet når trykket ballen.

Du vil holde hodet på ett sted, øynene på ballen tydelig. Faktisk jo steadier du holde hodet på ett sted, jo bedre du se ballen. Dette er alle en del av å skape grunnlaget av balanse. Noe som tips du seg balanse gjør det umulig å se ballen klart. Du må holde hodet fortsatt, og du kan ikke flytte det fra stedet der du starter.

Du kan ikke ha kroppen stive og musklene tensed Hvis du ønsker å opprettholde din saldo. Med mindre du slappe musklene, skal hodet flytte.

Praksis i front av speilet og du vil se at musklene virkelig trenger å være avslappet i for at du skal holde hodet fortsatt under en swing. Ingen to personer har samme ramme eller kroppsbygning. Så har du å arbeide ut noen ting for deg selv. Men alltid starte med grunnlaget for å holde hodet i en stilling. Hvis hodet er fortsatt, kan du se ballen tydelig, og du vil slå hendene i riktig umiddelbar.

Bare ved å holde hodet perfekt vil fortsatt du korrigere en haug med feil. Du kan ikke grip din klubb uten feil på et tidspunkt urovekkende saldoen og flytte hodet.
Og du kan ikke holde saldoen din med mindre du følger på riktig måte.

Hvis ditt sinn er konsentrerte seg om å holde din saldo og holde hodet fremdeles, vil ikke du overswing eller jerk din klubb unna. Du vil ikke legger frem altfor store anstrengelser videre på noe punkt. Du kan ikke stiv og du har en glatt, selv rytmen til svingning og en fin finish.

Balanse er virkelig kur-alle for mange feil Golf. Det tar tid før du se forbedring, så vær tålmodig. Tenk på å holde hodet fortsatt og vedlikeholde din saldo på alle ganger, og du vil ha et grunnlag for en utmerket golf-spill.

Å gjøre vanskelige skudd, for å forbedre din Golf-spill

For noen av oss kommer de altfor ofte. Skudd som lar du lurer på hvor på jorden du skal bo balansert nok å treffe ballen. Skudd som ikke er så enkelt som Instruksjonsvideoer gjøre dem vises. La oss se på noen måter å håndtere noen av disse vanskelige skudd.

Hvis du har å gjøre en klosset skutt, først tenke på hvordan du kan svinge uten å miste din saldo og flytte hodet. For det andre, Tenk på din klubb reiser langs linjen.

Før du godtar at din holdning, oppmerksom på hvor hodet klubb vil reise for de største avstanden langs en rett linje. Husk at ballen er i kontakt med klubben hodet for flere tommer. Etter at noen praksis svinger kan du se hvilke forhold føttene har med hensyn til denne linjen, og deretter finne ut din holdning.

Når du er i ferd med å treffe ballen, ikke påvirke fra en etappe til en annen. Når du er i ferd med å svinge, kontrollere om det er den minste vanskeligheten i å holde din saldo. I så fall kan du holde skiftende din posisjon litt til du føler deg komfortabel og er sikker på at det ikke vil være noen stivhet i svingning. Du vil føle gratis som mulig i musklene og i tankene dine, slik at du ikke blir forstyrret under swing. Hvis du wiggle og flytte vekten fra en etappe til en annen som du adressen ballen, skal du sannsynligvis ikke se ballen klart. Hold føttene fortsatt.

Uansett hva slags skutt prøver du, å sikre at du kontrollere din innsats til et punkt der du faktisk se ballen fra starten til du treffer den. Skift ikke blikket – ikke for et øyeblikk. Deretter vil du ikke har problemer med å trykke ballen.

Svingning vil ikke være stiv, eller tilbake for langt, eller for kort. Ballen ikke vil bli rammet for tidlig. Husk, ser ikke opp i ett sekund eller skifte blikket til klubben hodet når ballen. Hvis du har en vanskelig sjanse å gjøre, må du sette hele hodet på bare ser på ballen. Praktisere dette, og vil du raskt få tillit.

Nå la oss snakke været – som kan gjøre noen skutt keitet! Når vinden blåser hardt, bør du koble føttene nærmere sammen. Du tenker kanskje at du bare trenger å treffe ballen vanskeligere når du kjører i vinden. Men nøkkelen er å være mer forsiktig på dette punktet for å treffe helt sant.

Det vanskeligere skutt, større frihet du trenger for avspilling av musklene å ta det av. Her er et tips. Jo kortere skutt jo nærmere føttene skal bringes sammen. Nøkkelen er ikke for å treffe ballen så hardt som du kan. Hvis du treffer ballen vanskelig når du første møte med klubben hodet, returneres unna raskere. Dette reduserer avstanden.

Ubehagelig skudd plage hver golfspiller fra tid til annen. Lære grunnleggende om håndtering av dem, og du vil være svingende med mer tillit og redusere poengsummen din betydelig.

Golf grunnleggende For barn

Når undervisning golf til barn, er MORSOMME navnet på spillet. Kast i alle tekniske sjargong i begynnelsen, og du vil effektivt drepe et barns ønske om å lære. Tillate et barn å "spille" golf for glede, og han vil bli en livslang konvertere av spillet!

Timer med praksis vil overvelde bare et barn, så bare tillate ham eller henne til å øve litt på først, si 30 minutter. Dette vil holde motivasjon for praksis høy.

Og det er greit å la dem starter ved å treffe ballen vanskelig. Som er en del av moroa! Ikke bekymre deg om sitt grep rett utenfor balltre. Be dem om å holde høyre hånd under venstre og deretter svinge unna!

Jeg ville også Kontroller at barnet holder hans eller hennes føtter på bakken mens følgende gjennom.

Nå, hvis du ønsker å kjøpe et barns sett med klubber, er det helt greit, men du sannsynligvis til å gjøre jobben like bra med et brukte sett av kvinners klubber. De er lettere og hyggelig for barn. Alt du trenger er en kvinner 9 jern, en 6 Strykejern, 3-tre og en putter.

La barnet ditt starter med lite chipping og å sette spill. Dette spillet vil hjelpe ham eller henne få føler for klubben, og ballen. Barn kan spretter ballen utenfor ansiktet av en kile og prøve trykket forlater eller kvister.

Holde høy motivasjon lite konkurranser og spill. Unngå press eller konkurranse, tidlig. Du vil at barnet skal nyte spillet, og ønsker å spille det hver sjanse de får, ikke ender opp så forvirret og ufokusert at de ikke kan finne ut hva jeg skal gjøre, og bare sluttet i frustrasjon.

Hvis du er oppmuntrende, vil barnet ditt elske å spille sammen med av dem. Bare starte ikke krevende wins og vektlegger konkurranse, eller du vil pop entusiasme virkelig rask.

Barn vil flytte sammen som de er klar. La dem forhindrer fremgang i sitt eget tempo fremtidige burnout. Aldri gjøre et barn spiller, med mindre han ønsker å. Spillet skal være gøy, og en enkel glede. Le og har en blast!

Hvis ditt barns interesse øker, kan du vurdere å golf leiren eller noen privatundervisning med noen erfaring i å undervise barn. Hvis du søker en personlig instruktør for barnet ditt, kan du se hvordan personen underviser først. Du virkelig ønsker en oppmuntrende person med god for å undervise barn.

Også, må du huske å lære barnet etikette Golf. Små ting er svært viktig, som... Ikke snakk i telefonen mens en annen er svingende. Ikke gå foran noen mens de er svingende. Stå stille. Ikke gå foran en annen linje eller gjennom linje.

Endelig, aldri kritisere. Prise deres skudd og svinger. Oppmuntre dem til å rette opp visse trekk, men ikke bo på hva som ble gjort feil.

Hvis du konsentrere deg om de viktigste aspektene ved golf-få glede og grunnleggende-du kan ende opp med et barn som rivals du på området, og som nyter godt av en livslang interesse for spillet.