Fleksibilitet øvelse For Golf

Fleksibilitet øvelse for golf er en kritisk komponent for å utføre en repeatable, kraftig og mekanisk lyd golf swing. Senior golfere er godt mål å dra mest fleksibilitet øvelse for golf nytte. Med avtagende nivå av både fleksibilitet og styrke er musklene av senior golfere ikke så smidig og responsive å fysisk kravene til golf-swing.

Golf-swing krever en høyere grad av fleksibilitet til å produsere maksimal effekt. Snu din overkroppen (skuldre) 90 grader, samtidig som mindre enn halvparten som med din hip tur tar en enorm mengde dynamisk styrke og fleksibilitet.

Det overraskelser alltid meg når jeg snakker til en golfer og virkelig stave det til dem. Jeg vil selv gå gjennom swing visuelt og forklare og visse poeng der fysiske begrensninger kan ødelegge din golf-swing. Jeg tror kombinasjonen av min viser golfer og forklarer det virkelig treff hjemme for dem.

Det er tøft via en artikkel som dette, eller noen av mine nettsteder for å få golfspiller å forstå disse fysiske krav på fleksibilitet (og styrke). Jeg kan og vil gjøre mitt beste for å forklare det alltid på en måte som gir deg en god visuell.

Jo før realisere du fleksibilitet øvelse for golf er en nødvendighet, jo raskere vil du se forbedring. Jeg har vært heldig nok til å oppleve totale "golf transformasjoner" med golfere jeg har jobbet med.

Teste dem før de startet, på backswing område; følge gjennom området; første holdning som er satt opp og restriksjoner: Jeg har sett mirakuløse resultater med golfere. Senior golfere er de som ser den største forbedringen. Som er det meste basert på deres første nivå av fitness da de begynte.

Det er derfor jeg alltid fortelle golfere jeg kommer intakt med… "det er aldri for sent!" Aldri! Hver dag som går, er en annen dag du vil ha ønsket at du ville ha startet. Ikke la en mer dag gå. Komme i gang med en gang!

Now…to definerer fleksibilitet øvelse for golf, du trenger bare å ta en titt på golf-swing. Få i golf-holdning akkurat nå, og få swing ned i faser. Tenk deg å ta en klubb tilbake bare et par meter.

Hvor vil du føle spenningen så langt?

Hvis du virkelig betale oppmerksomhet til kroppen din, vil du føle baksiden av bena (hamstrings), din venstre hofte, baksiden av din venstre arm og enda lavere tilbake. Dette er Hvis du er en høyrehendt golfspiller.

Nå ta det tilbake videre. Hvor vil du føle det nå?

Du starter følelse spenning i høyre skulderen, kjernen (fra roterende), mer i øvre venstre tilbake muskler og skulder.

Er ikke det fantastisk å avta swing og innse hvordan begrenset du er? Det er en våkne opp samtalen med å gå ombord i fleksibilitet øvelsen for golf akkurat nå.

Jeg ønsker ikke å bruke 5 flere sider som går gjennom hele swing, men forhåpentligvis får du ideen om musklene som skal strekkes regelmessig for å slippe spenningen i din golf-swing og forbedre kraften du kan produsere.

Nøkkelen nå, er å starte strekker seg disse 'golf muskler' vi bare snakket om. Komme tilbake i din holdning, gjøre en delvis swing og stoppe. Ta denne posisjonen bare litt lenger og hold i 15 sekunder. Du kan bokstavelig talt gjøre dette gjennom hele swing. Dette kalles statisk (holde) strekker seg. Du vil definitivt vil innlemme noen dynamiske (bevegelig) strekker også.

Jeg håper du nye innse betydningen av fleksibilitet øvelse for golf.