Komme inn i høyre ramme i sinnet!
Tenk på hva du vanligvis gjør før du starter en runde golf med dine venner. Er du kjører barna over byen til fotballtrening? Er du fortsatt søvnig fra dårlig natts søvn du hadde? Er dere alle jazzed opp på 6 kopper kaffe? Er du nervøs som katten i et rom fullt av gyngestoler fordi du har vært chili dipping ballen? Ingen tvil om er du i noen tilstand av tankene før du starter din runde med golf. Og oftere enn ikke, jeg ville være villig til å satse mine Ben Hogan autographed boken at det er galt ramme i sinnet.
Jeg vet du har et travelt liv. Men nøkkelen er å komme inn i den høyre rammen av tankene før du går bort på den første tee-boksen. Hvordan gjør du dette? Vel, la meg bare si at det er ikke alltid lett og tar praksis å komme inn i høyre ramme i sinnet. Så ikke bli frustrert eller skuffet i deg selv om det tar en liten stund. Husk dette er et spill og det er ment for å være morsomt. Hvorfor ellers ville du være ute der betaler store penger å treffe en liten hvit ball inn en liten tinn cup?
Første er å finne ut hvor hodet er minst en halv time før du starter din runde. Føler du deg sint på sjefen din, frustrert med barna? Du bare har en TIFF-fil med din ektefelle eller noen sprø personen bare prøve å kjøre deg av veien? Er du har jitters fordi du har vært topping ballen eller er du spille om store penger med vennene dine? Alle disse tingene har en innvirkning på deg og ditt spill. Proffene vet dette, og du må også.
Så, hva er noen ting du kan gjøre for å få i høyre ramme i sinnet? For meg er å være avslappet, selvsikker og ha positive energien som strømmer gjennom kroppen min nøkkelen. Det kan hende du litt annerledes. Mitt spørsmål til deg er hvordan du føler innvendig når du spilt din beste runde golf? Tenker på det og gå tilbake til den tiden og plasser. Alt var rett med verden for deg var det ikke? Men hva om det var rett? Hva var følelsene du hadde? Var du avslappet? Var du sikre? Skulle du ha moro? Du stole på din golf swing? Var du nyter dine golf-partnere?
Her er noen av tingene jeg la merke til om meg selv da jeg spilte min beste runder:
"Jeg følte meg spent å spille og hva nervøsitet jeg kunne ha hatt ble i bakgrunnen av mitt sinn
"Jeg var glad for å spille en runde golf med mine venner og bekymre deg ikke at de kan le av meg hvis jeg skiver ballen
"Jeg følte en følelse av ro innsiden som ikke kunne rokkes
"Jeg følte meg trygg, energiske og glade for å være ute på golfbanen midt i alleen fairways og velpleide greener.
"Jeg følte bekymre deg gratis og joked med min Golf-partnere
"Jeg følte magiske av å være i live, og visste instinktivt at jeg skulle strike golfballen rent.
"Mitt sinn var ikke rotete med en zillion tanker; i stedet var det fokus og stillhet
"Kroppen min følte avslappet, uthvilt og sunn
"Mangel av et bedre ord, jeg var i sonen
La oss si at du er en nervøs vraket med atten millioner tanker, det meste negativ, scurrying rundt i hodet ditt. Hvordan får du fra punkt A, bekymring vorte til punkt B, fokusert golfer? Igjen, hvis dette er din normal-tilstanden før du spiller en runde golf, ikke forvent å endre denne over natten. Det er en prosess.
Først må du finne hva er normen for deg. Er du vanligvis bare jag fra arbeidet for å gå spille golf og ditt sinn er et annet sted? Eller er det at du har strevd med spill og frykt er nesten lammende du? Identifisere din sinnstilstand før du spiller golf er nøkkelen. Jeg mener ikke å få alle psykologiske på deg, men golf er veldig mye en mental spill! Det er ingen kur-all golf gizmo eller riktig måte å svinge en klubb. Selv om det var, ville det forstyrrer ditt sinn.
Hvis du har problemer med å identifisere hva du føler, eller hvordan du blir før en runde golf, så er din første trinnet å ta hensyn til deg selv. Det kan være en vanskelig ting å gjøre. Noen ganger får vi så opptatt i vårt daglige liv som det bare ikke ser ut til å være på tide å stoppe og se på oss selv. En måte å finne ut hva din følelse eller tenkning er å være rolig i 5 minutter. Lytt og lær.
Jeg la merke til at for meg selv når jeg er lei, nervøs eller løp jeg vanligvis pleier å spille en dårlig runde golf. Jeg kom til et punkt i spillet mitt hvor jeg kan vanligvis riste de følelser eller sinnstilstand før runden starter. Og du vil lære å gjøre dette også med litt øvelse. Det jeg føler utfordret av er når jeg føler meg ute av sync, eller ut av rytmen. Det er som noen ukoordinerte tenåring har besatt kroppen min og tærer med spillet mitt. De er runder der jeg bare gjøre mitt beste for å holde sentrert og spille trygt. Jeg vet jeg vil ikke bryte noen poster, men jeg vet også at jeg ikke vil bruke dag i skogen jakt for min golfball!
Her er noen ideer om hvordan å komme inn i en annen sinnstilstand:
Lytte til din favorittmusikk
Ta hensyn til dine golf-partnere
Gjøre noe fint for noen andre
Synge eller nynne en melodi
Visualisere din beste runde golf
Tenk på dine beste minner i livet
Snakke med en god venn
Fortelle vitser
Le
Meditere
Visualisere mestring utfordrende hullene
Gå kurset og legge merke til din vakre omgivelser
Tenk på gangene du følte meg mest trygg
Så hvordan får du fra én tilstand, la oss si styrtet, til en mer avslappet rolig tilstand? Jeg har hatt tider da jeg ha blitt running 90 mph før et spill golf og mitt sinn er å holde tritt med kroppen min. Jeg vet at hvis jeg holde dette tempoet, min golf spillet vil lide. Jeg bruker uansett knep synes å arbeide i det øyeblikket. Ta dype åndedrag er alltid en god start. Svingende min klubb mellom fingeren tips i sakte tempo lett kan være beroligende og skaper tempo. Ser på vakre golfbanen kan være avslappende og oppløftende, spesielt hvis jeg var fanget i en trafikkork. Du vil ha til å praktisere hva som fungerer for deg. En ting som alltid får meg i sonen er å spille en av mine beste runder i mitt sinn sammen med følelser jeg hadde. Jeg kan ikke hjelpe, men smile og føles bra.
No comments:
Post a Comment