NBA-finalen, Game 7... laget ditt er ned ett punkt...Ett sekund igjen... En stygg og to kaster gratis kommer... Hvem vil du ha på veldedighet stripe?
Selvfølgelig, vil vi gjerne ha en Reggie Miller eller en Larry Bird eller enda bedre Michael Jordan å synke de avgjørende skudd. Sjansene er, selv om de ikke er i gruppen. Så nå hva? Det er til deg!
Så hvordan kan du bygge dyktighet og tillit som er nødvendig for å vinne de store spillene på veldedighet stripe? 4 enkel skritt: Ritualize - visualisere - optimalisere - stor bokstav.
Frikast er en viktig del av ditt spill. Hvor mange ganger har vi sett spill kommer ned til de siste sekundene og enten bli vunnet eller tapt på den frie kaste linjen? hele tiden! Så lære disse 4 tidløs hemmeligheter og bli medlem av John Stockton, og bli en stor gratis kaste shooteren.
1. Ritualize
Ritualize betyr at du oppretter en bestemt gjentatt mønster av problemet før du ytelse, en vanlig pre-task rutine, som gjør skarpere din fokus, konsentrasjon og oppmerksomhet.
Reggie Miller vil gå opp til linjen har ballen på hans hip med sin venstre hånd og sted føttene ca 12-14 tommer fra hverandre med hans høyre fot litt fremover. Han ville deretter heve armen rett opp mot kurven med hans hånd bøyd som om han hadde nettopp gitt ut ballen. Han ville deretter ta tre påfølgende dribbles, Len deg tilbake i en liten crouch og la Hvis fly. Hver gratis kaste var akkurat det samme.
Karl Malone kan ses mouthing noe for seg selv (vi aner ikke hva han sa) rett før han skjøt ballen. Uansett rituale du utvikle for deg selv, vet at det er den mest effektive enheten for å levere deg selv i tankegangen må du være i å synke hver gratis kaste.
"Repetisjon bringer kjennskap, og er kjent er motsatt av ukjent." - Steven Levenkron
2. Visualisere
Visualisere betyr mentalt Innøving eller "ser" i tankene dine hva du har tenkt å gjøre før du gjør det. Når du visualisere perfekt form og en feilfri skudd som trekker noe annet enn bunnen av nettet, blir eksponentielt mer sannsynlig å skje.
Du har hørt om, "What you see is what you get", har ikke du? Fokusere på prosessen og se perfeksjon. Du vil finne at visualisering er et kraftig verktøy.
"Jeg ser en mental filmen før jeg traff hver skudd." - Jack Nicklaus
3. Optimaliser
Optimalisere betyr la deg selv å klarere i deg selv og dine evner, for å ha selvtillit til å trekke ripcord, å vite fallskjerm åpnes. Enkelt sagt ikke nøl med! Forsinkelse er til skade.
Nike sa det best med deres millioner dollar slagord: "Bare gjør det!" Dette er når skyting Frikast bare blir automatisk.
"Du må søke å ha kontroll og handle med abandon!" - anonym
4. Kapitalisere
Kapitalisere betyr feire suksessen, i tillegg til suksessen til dine lagkamerater. Klappe deg selv på ryggen med hver suksess på linjen. Når du gjør din Frikast savor suksessen, gi det næring, vokse den, bruke den - kapitalisere på den. Tillate det å bygge din tillit i andre aspekter av spillet - defense, krenkelser, eller hva. La denne positiv energi sive ut over deg og ditt team.
"Hva jeg gjør best er dele min entusiasme." - Bill Gates
Med disse prinsippene for lett å følge kan du bli eliten gratis kaste shooteren i prosjektgruppen. Faktisk, kan du bruke disse prinsippene til alle deler av spillet. Uansett hva du, holde på skyting!
No comments:
Post a Comment