Hvorfor du bør bruke en tredemølle... Eller kjøre utenfor

Det er en tydelig forskjell mellom å kjøre utenfor og på tredemølle, og de begge har sine positive og negative. Topp hakk-fordelen med å bruke en tredemølle er at du aldri må håndtere elementer for å være utenfor, som avhengig av hvor du er i verden kan få bittert kald eller sizzling hot.

Det er en polstrede overflate på tredemølle som vil redusere virkningen av kjører, noe som kan redusere antall shin frem splint som oppstår utenfor kjører. Det er motiverende faktorer som gjør en tredemølle en meget tiltalende form av trener der du har makt til å manuelt justere din terreng med ulike hastigheter, alle kontrollert av deg og fingertuppene.

Avhengig av hvor du er, kan det være svært vanskelig å finne slike forskjeller terreng for å sikre at du har en variert løpende bane, noe som en tredemølle kan tilby til alle tider.

Downside å tredemølle er hvis det finnes en at det, begrenses du størrelsen på tredemølle, som i sin tur vil begrense mengden i stand til bevegelsen du kan utføre.

Kjører, jogge, eller vandre utenfor kan maksimere hvor dine muskler er påvirket gjennom bevegelse i kroppen din forårsaket av terrenget og dette har vært kjent for å forårsake mer calories som skal brennes som et resultat. Så er muligheten til å begrense kroppens naturlige løpebevegelse den eneste ulempen ved hjelp av en tredemølle.

Hvis du bruker en tredemølle, er det svært anbefales ikke å bruke det mer enn 30-45 minutter per økt som kroppen din vil maxed ut på dette tidspunktet.

Hvis du ikke føler at kroppen er å få nok av det, så du oppfordres til å begynne noen type intervall trening på maskinen, som vil variere lengden og terreng, slik det passer. Det anbefales også at du bør bruke noen form for vekt trening med cardio øvelser til å høste total fordelen.

Hvis du ønsker for å brenne calories noen en tredemølle eller cardio maskin for saks skyld, vil gi deg Maksimer ønsket fordeler. Det er ikke om hvor lang tid du bruker på denne maskinen, men variansen av treningen som vil avgjøre effektiviteten av hva du gjør som vil vise deg hvor stor tredemølle er.