Treningsmanualene er integrert til en lang sikt-fitness og personlige styrking av planen. Treningsmanualene er individuelle vekter som er best brukt som en del av din generelle fitnesstrening hver dag.
En standard, men effektiv manualstativ øvelse er generelt gjennomført som følger. Plasser en dumbbell i hver hånd, og bruker armene for å løfte manualer opp til skulder høyde. Nå, lavere armene ned slik at du armene er ved din side. Gjenta så mange ganger som nødvendig.
Du kan også utføre øvelser for å styrke både armer, ved å arbeide med én manualer og en arm om gangen.
Manualer og vekter for manualstativ kan kjøpes som sett med par eller som en komplett manualsett som tilbyr mange forskjellige fin trinninndeling avhengig av gjeldende fitnessen og hva er du fitnessmål i fremtiden.
Manualer kan kjøpes for bruk i hjemmet - Hvis du ønsker å gjøre noen raske Manualstenger arm workouts hver dag - eller lånt på fitness klubber - Hvis du vil bruke manualer som del av en stor fitness program som involverer tredemøller, sykler, benken presser og hoppetau.
Vanligvis kan du kjøpe manualer vekter i trinn på 5 pund. Dette er ideelt for folk på en langsiktig Opplæringsprogrammene fordi det betyr at de kan kjøpe vekter som samsvarer med deres styrke-nivå som de forbedre sine fitness.
Manualer og vekter for manualstativ kommer i mange forskjellige farger, design, teksturer og materialer slik at du kan kjøpe manualer som passer til din egen personlige stil og å matche dekoren på kondisjonsområdet hjemme.
Hvis du vil sette opp en Hjem-skjerm bør deretter du sannsynligvis velge chrome eller støpejern manualer som er enkel, lett å bruke og attraktive. Du kan også velge gummi encasing fordi det vil redusere støy og potensialet for gulvet skade Hvis du ved et uhell slipper en dumbbell løpet av treningsøkten Manualstenger.
Chrom-manualer er den mest populære typen manualer for hjemmebruk.
Hvis du er alvorlig om pågående fitness-program kan du også kjøpe en dumbbell rack for lagring av manual-sett.
Uten rack, vil vektskiver rotet opp din treningsrom ved å ta opp unødvendige gulvplass fordi du kan lagre dine manualer loddrett eller vannrett unna spasertur gjennom områder.
Type stativ du kjøper til slutt, avhenger av hvilken type manualsett du kjøper. På samme måte typen manualsett kjøpet avhenger av din høyde, vekt, kropp type, og egnethet nivå og nivå av styrke.
No comments:
Post a Comment