Hvorfor du bør bruke en tredemølle... Eller kjøre utenfor

Det er en tydelig forskjell mellom å kjøre utenfor og på tredemølle, og de begge har sine positive og negative. Topp hakk-fordelen med å bruke en tredemølle er at du aldri må håndtere elementer for å være utenfor, som avhengig av hvor du er i verden kan få bittert kald eller sizzling hot.

Det er en polstrede overflate på tredemølle som vil redusere virkningen av kjører, noe som kan redusere antall shin frem splint som oppstår utenfor kjører. Det er motiverende faktorer som gjør en tredemølle en meget tiltalende form av trener der du har makt til å manuelt justere din terreng med ulike hastigheter, alle kontrollert av deg og fingertuppene.

Avhengig av hvor du er, kan det være svært vanskelig å finne slike forskjeller terreng for å sikre at du har en variert løpende bane, noe som en tredemølle kan tilby til alle tider.

Downside å tredemølle er hvis det finnes en at det, begrenses du størrelsen på tredemølle, som i sin tur vil begrense mengden i stand til bevegelsen du kan utføre.

Kjører, jogge, eller vandre utenfor kan maksimere hvor dine muskler er påvirket gjennom bevegelse i kroppen din forårsaket av terrenget og dette har vært kjent for å forårsake mer calories som skal brennes som et resultat. Så er muligheten til å begrense kroppens naturlige løpebevegelse den eneste ulempen ved hjelp av en tredemølle.

Hvis du bruker en tredemølle, er det svært anbefales ikke å bruke det mer enn 30-45 minutter per økt som kroppen din vil maxed ut på dette tidspunktet.

Hvis du ikke føler at kroppen er å få nok av det, så du oppfordres til å begynne noen type intervall trening på maskinen, som vil variere lengden og terreng, slik det passer. Det anbefales også at du bør bruke noen form for vekt trening med cardio øvelser til å høste total fordelen.

Hvis du ønsker for å brenne calories noen en tredemølle eller cardio maskin for saks skyld, vil gi deg Maksimer ønsket fordeler. Det er ikke om hvor lang tid du bruker på denne maskinen, men variansen av treningen som vil avgjøre effektiviteten av hva du gjør som vil vise deg hvor stor tredemølle er.

Topp 10 grunner til å kjøpe et hjem tredemølle

Hvorfor blir tredemøller så populære? Hvorfor does alle har en og ikke gå til gym så mye? Hva er så stor om en Hjem tredemølle? Nedenfor vil du ha alle disse og mange flere spørsmål besvart som får ti grunner for å ha et hjem tredemølle.

* Først, de spare tid. Folk sier at de ikke har nok tid til å tilbringe på jobb eller med familien, så hvordan kunne de ha tid til å gå til gym. Tredemøller spare tid fordi gym nå er brakt til deg.

* Andre, finnes det ingen flere treningsstudio med månedlige eller årlige avgifter. Du må fornye gym medlemskap minst en gang i året og en typisk tredemølle vil tjene deg opp til 10 år eller mer.

* Tredje, det er the convenience faktor. I tiden det ville ta å få klar og kjøre ned til gym, kunne du har allerede fått 20-30 minutter trener på tredemølle i hjemmet.

* Fjerde, det fungerer for hele familien. Som med de fleste treningsfasilitetene som krever gammel for å bruke noen av tingene som er tyngre, krever en tredemølle bare at du kan gå til bruk det fordi det kan angi hastigheter for deg og din familie.

* Femte, folk har blitt vist å holde oss til en trening diett som involverer en tredemølle fordi du kan gjøre andre ting mens du trener. Dette betyr at det ikke er den typiske kjedsomhet faktoren som er til stede i de fleste trening rutiner.

* Sjette, det er ingen forvitring ut dager der været utenfor og diktere hva du gjør på tredemølle. Så de kan bli satt utenfor og innsidehandel, er det aldri en unnskyldning på hvorfor du ikke får til å utøve i dag.

* Seventh¸ det gir og enkelt oppsett for alle og gjør det mulig for alle å bli kjøpedyktig bruk den fordi den fornekter vanlig kompleksiteten som de fleste utstyr i denne størrelsesorden besitter.

* Åttende, det er mye lettere til fleroppgavekjøring og gjøre andre ting, for eksempel lese en bok eller ser på en video, mens du bruker en tredemølle enn det er mens du gjør andre øvelser.

* Niende, hvis du er runner, walker, eller jogger det er enklere på din leddene enn kjører på asfalt eller gress som overflaten pads på en tredemølle er mye mer forgiving enn fra bakken eller fortau er.

* Tiende, det er nær en ti år investering til din helse som de fleste tredemøller siste minst ti år.

For prisen av tredemøller og fordelene ved å eie en, er den perfekte komplimentet for alle som ønsker for å bygge et hjem gym.

De ulike typene tredemøller

Når vi vanligvis tenker på tredemøller, har vi tendens til å tro at det er bare én type på markedet. Men er dette svært langt fra sannheten som det er et par av ulike typer tredemøller.

Det er selvfølgelig Hjem tredemølle at de fleste er kjent med. Den andre typen tredemølle er imidlertid i tredemøllen, som er de som er vanligvis sett i gym.

De fleste øvelse gurus vil forfølge komme hjem tredemølle. De spenner fra billig, manuell tredemøller opp til den høyere kvaliteten ones, som er utformet for de med omfattende kjører og kryss opplæring i deres workouts.

Konkurransen i tredemøllen industrien er ekstremt høy. Det er hundrevis av merket og typer av tredemøller konkurrerer for pengene.

Det er folding Hjem tredemølle varianter som er stor plass savers som de kan kaste og bli satt i et skap eller under en seng. Men denne typen tredemølle mangler et ekstremt solgte skjema som mest Hjem tredemøller besitte.

Andre rekke tredemølle er kjent som den kommersielle tredemøllen. Denne typen tredemølle brukes i et treningsstudio eller andre typer kommersielle innstilling, for eksempel en legens kontor.

En kommersiell tredemølle har en tendens til å ha en høyere drevet motor med flere hestekrefter enn hjemme maskinen. Det også har mer en uhåndterlige og robust utseende til det og føles ekstremt stabil, som eliminere å finne folding varianter av kommersielle tredemøller.

Grunnet den tiltenkte ekstreme bruken er det mindre av en garanti, cirka 3-4 år, som er inkludert med kjøp av en kommersiell tredemølle.

Når en tredemølle er ment å brukes som en innenfor en kommersiell type miljø, kan så det være bare logisk for deg å få en kommersiell tredemølle.

Det kan imidlertid være noen tredemøller som er kategorisert som Hjem tredemøller, som kan brukes i andre kommersielle lysinnstillinger som i lite hotell treningssentre, men i dette tilfellet, som i alle, være sikker på at du går over garantien flere ganger.

Det finnes mange anstendig alternativer for dem som trenger en Hjem tredemølle. Hvis din trening er bare kommer til å inkludere vandre for livet av maskinen deretter en mindre, vil billigere utvalg gjøre som mer enn i stand til.

Avid løpere og exercisers, oppfordres til å få en høyere priset varierte Hjem maskin som har flere funksjoner og inkludere høyere lengde garantier.

Den eneste virkelige forskjellen i to typer tredemøller er at av garanti-lengde og type bruk.

Betydningen av tredemølle matter?

Én viktig tilbehør som vil du komme med din nye tredemøllen er en god tredemølle mat. Hvis du er sikker på hva en tredemølle matte er, så la oss ta et minutt og se nærmere på dette.

En tredemølle skal vibrere når du er i bruk, og siden den sitter direkte på gulvet, blir det loud noises og konstante vibrasjoner hver gang tredemølle brukes hvis det ikke er riktig matter under seg.

Disse mats vil opprettholde gulv og tepper, minimere vibrasjoner og redusere den irriterende lyder som kan komme fra å bruke tredemølle. Flere ganger enn ikke disse mates er laget av en slags gummi eller cellular vinyl type byproduct.

En tredemølle mat av god kvalitet kan levere mange fordeler til tredemølle og gulvet. Først er at det beskytter gulv og tepper.

Så dyrt eller billig som kanskje har vært tredemølle, sjanser er det hardvedgulv gulv eller teppe under tredemølle vil koste tre eller fire ganger enn tredemølle å erstatte Hvis skadet.

Disse mats også hjelpe til med å redusere antall støv og teppe fiber i luften. Uten mat, vil vibrasjoner sluppet av tredemøllen dislodge noen løs fiber i carper, som inkluderer støv som kan være tucked away i teppet.

En av de største fordelene fra å bruke disse mats er at den har potensial til å forlenge levetiden på tredemølle ved harddiskspor vibrasjoner som slippes ut fra bruk av tredemølle.

Vibrasjoner forårsaket fra tredemølle kan muligens gjøre tredemølle jobbe hardere og forårsake en risting til den som vil gradvis over tid redusere hylle livet på maskinen. De er svært effektiv på å redusere mengden støy som opprettes når tredemølle er på.

Hvis du har hørt en tredemølle uten mat under den, det kan høres type som et fly tar av, det er det høyt.

Tredemølle Mattene er relativt billig for hodepine og penger som kan lagres på lang sikt fra dem. Prisene på disse mats er et sted mellom $25 og $50 avhengig av hvilken type du bestemmer at du kommer til å kjøpe.

Dette er et lite beløp til vurderer det totale beløpet som kan lagres på lang sikt fra ikke beskytter maskinen og måtte kjøpe en annen.

Kjenner du disse fordelene ved Hjem tredemøller?

I vårt samfunn i dag, er det flere og flere folk som er fast bestemt på å miste så mye vekt som mulig så raskt og enkelt som mulig.

Mer tid enn ikke disse er de samme menneskene som sier de ikke har nok tid til å arbeide ut eller gå til gym. Disse menneskene er imidlertid de ideelle kandidatene for å få en hjemme tredemølle.

Annet enn å kunne bruke dette i bekvemmeligheten av ditt eget hjem, der er flere andre fordeler som et resultat av å bruke en tredemølle.

Tredemøller er bevist for å være den mest konsekvente calorie brenner maskinen på markedet. De er bedre til å brenne calories enn en ab-maskin, romaskin og ergometersykler.

Resultatene er svært enkelt å følge opp på din hjem tredemølle. Med de digitale Avlesninger å vise på maskinen, har du muligheten til å spore lengde gikk, antall kalorier forbrent, og hvor mye tid du har brukt.

Med en Hjem tredemølle er de åpne når som helst for bruk med ingen linjer overhodet. Det er aldri noen venter å åpne gym eller ikke kan gå fordi den har fått for sent og det er stengt allerede.

Enhver person uansett høyde, alder eller vekt, kan så lenge de kan gå, bruke en tredemølle. Funksjonene i tredemøller å kunne justere til variabel hastighet gjør det ideelt for alle uansett tempo som de ønsker å utøve.

De er dokumentert som en av de sikreste og mest pålitelige måtene å utøve på markedet. Tredemøller pleier å være mindre smertefullt for leddene og tendons enn andre maskiner og idrett fordi når du bruker du bruker din naturlige hverdags vandre bevegelse.

Det er noen andre, ikke helsemessige årsaker til hvorfor tredemøller blir sett på som fordelaktig for de som ønsker å utøve.

Først, i motsetning til de fleste utøve der tiden bare synes å være å dra ved, en tredemølle gir deg se på TV, lese et magasin eller lytte til musikk mens ikke distraherende du fra treningen, noe som gjør tiden går med mer raskere enn andre former for øvelsen.

Også, i dag og alder når Hjem treningssentre eller gym medlemskapsavgifter kan være svært dyrt, tredemøller kan bli funnet for mindre enn et par hundre dollar.

Misforstå ikke, det er de som kan være opp til en tusen dollar, men kostnadene dette mye på noe én gang i fem eller seks år vil vise seg for å være kostnadseffektive over tid, hvor du vil fornye en $500 gym medlemskap hvert år.

Grunnleggende om Dumbells og Dumbbell Workouts

Treningsmanualene er integrert til en lang sikt-fitness og personlige styrking av planen. Treningsmanualene er individuelle vekter som er best brukt som en del av din generelle fitnesstrening hver dag.

En standard, men effektiv manualstativ øvelse er generelt gjennomført som følger. Plasser en dumbbell i hver hånd, og bruker armene for å løfte manualer opp til skulder høyde. Nå, lavere armene ned slik at du armene er ved din side. Gjenta så mange ganger som nødvendig.

Du kan også utføre øvelser for å styrke både armer, ved å arbeide med én manualer og en arm om gangen.

Manualer og vekter for manualstativ kan kjøpes som sett med par eller som en komplett manualsett som tilbyr mange forskjellige fin trinninndeling avhengig av gjeldende fitnessen og hva er du fitnessmål i fremtiden.

Manualer kan kjøpes for bruk i hjemmet - Hvis du ønsker å gjøre noen raske Manualstenger arm workouts hver dag - eller lånt på fitness klubber - Hvis du vil bruke manualer som del av en stor fitness program som involverer tredemøller, sykler, benken presser og hoppetau.

Vanligvis kan du kjøpe manualer vekter i trinn på 5 pund. Dette er ideelt for folk på en langsiktig Opplæringsprogrammene fordi det betyr at de kan kjøpe vekter som samsvarer med deres styrke-nivå som de forbedre sine fitness.

Manualer og vekter for manualstativ kommer i mange forskjellige farger, design, teksturer og materialer slik at du kan kjøpe manualer som passer til din egen personlige stil og å matche dekoren på kondisjonsområdet hjemme.

Hvis du vil sette opp en Hjem-skjerm bør deretter du sannsynligvis velge chrome eller støpejern manualer som er enkel, lett å bruke og attraktive. Du kan også velge gummi encasing fordi det vil redusere støy og potensialet for gulvet skade Hvis du ved et uhell slipper en dumbbell løpet av treningsøkten Manualstenger.

Chrom-manualer er den mest populære typen manualer for hjemmebruk.

Hvis du er alvorlig om pågående fitness-program kan du også kjøpe en dumbbell rack for lagring av manual-sett.

Uten rack, vil vektskiver rotet opp din treningsrom ved å ta opp unødvendige gulvplass fordi du kan lagre dine manualer loddrett eller vannrett unna spasertur gjennom områder.

Type stativ du kjøper til slutt, avhenger av hvilken type manualsett du kjøper. På samme måte typen manualsett kjøpet avhenger av din høyde, vekt, kropp type, og egnethet nivå og nivå av styrke.

Hvorfor justerbar Dumbells er en del av noen balanserte helsa Plan

Manualstativ øvelsen er en nøkkelkomponent i hver balansert øvelse og fitness-regimet. Å finne riktig manualer for dine egne spesifikke fitness program er viktig og det er derfor manualer er ideelle.

Manualer kan du spare plass og tid under vekt treningsøkter, noe som betyr at du kan kjøpe et sett for din egen personlige manualstativ exercizes hjemme, eller du kan finne et sett på treningsstudio og bruke de.

Manualer er enda mer ønskelig fordi du ikke trenger å kjøpe et stort sett med manualer for å endre fin trinninndeling slik at vektene kan endre som din økning din styrke.

Du kan justere manualer i fem pund intervaller for å øke eller redusere vekten ifølge manualstativ workouts du trenger å gjøre med manualer.

Å gjøre økningen eller nedgang i manualstativ vekter for manualstativ trening, må du bare slå en ring som ligger på siden av manualer.

Hvis du vil legge til eller frigi vektskiver i manualer på riktig måte, bør du plassere baren og vektskiver i skuffen der du kan deretter plassere dial til contoured slutten av skuffen.

Dette sikrer at du endrer vektleggingen trygt og effektivt slik at når du faktisk bruker manualer, du er i stand til å slå dial mot klokken til å frigi vekter og klokkeretning for å øke vekter under treningen.

Dette er ideelt fordi det betyr at du kan justere din trening i henhold til hva slags challenge level du leter etter i treningen. Den virkelige fordelen leveres med det faktum at du kan endre disse manualer hver dag hvis du ønsker å.

Manualer er allment tilgjengelig for kjøp fra fitness-butikker i ditt lokale område eller fra elektroniske kataloger over Internett. Online selskaper og fitness butikkene som har sin egen nettside tilbyr ganske ofte fitnessapparater på godt under selge i detalj.

Noen ganger kan du selv få din manualsystem sendt direkte til ditt hjem med gratis frakt, avhengig av hvor mye du bruker.

To av de beste merkene av manualer er ProBell og Hex. ProBell tilbyr en vektsystem som sitter på en virkningsfull nylon lagring skuff. Platene er sink fargestoff cast og belagt for å levere langsiktige holdbarhet. Hex-manualer er også laget av høykvalitets jern avstøpning som er veldig slitesterk over tid.

Så gjør justerbar dumbells del av den balanserte helsa-rutinen.

Hvorfor må du bruke riktig manualer For trening

En dumbbell øvelsesprogram er effektivt med det riktige utstyret disse dager, mer slik at i tiårene som er gått, Manualer vokser i popularitet i fitness-sentre og helse klubber over hele USA.

I tillegg er de i økende grad å være kjøpt av folk som ønsker å inkludere dem i deres personlige treningssentre i hjemmet slik at de kan utføre en dumbbell øvelsesprogram i komfort av deres egen hjem når det passer dem best.

Gummierte treningsmanualer er vanligvis det mest populære valget av manualer som de tilbyr en mengde fordeler for brukeren.

Selv om de kan bli laget av høykvalitets støpejern materiale å gi ønsket vekt-effekten, de er belagt med gummi for ekstra beskyttelse, komfort under Manualstenger arm workouts og stil - gummi er tilgjengelig i forskjellige farger.

Ikke bare er det behagelig å bruke gummierte treningsmanualer og trygt å bruk bortsett fra Hvis du ved et uhell slipper en av dem på gulvet de vil ikke skade gulvet eller annet utstyr på grunn av gummi utvendig. På samme måte vil de også gjøre en mykere dunk i motsetning til et høyt sammenbruddet med en jern-manualer.

Jern vekter kan gjøre en høyt sammenhengende clanking lyder og kan være distraherende Hvis du teller gjentakelser der som gummi manualer lar deg bruke manualer på noen måte, og selv å slippe dem på gulvet, uten å gjøre mye støy.

Dette er ideelt for å gjennomføre Manualstenger arm trening i hjemmet. Gummi brukes på gummierte treningsmanualer er vanligvis av en meget høy kvalitet, er odorless, knekker ikke og er utformet for å være ekstremt holdbare, så behovet for vedlikehold er nesten ikke eksisterende.

På den annen side vil Chrom-manualer også være en velkommen tillegg til eventuelle personlige treningsrom. Disse manualer og vekter manualer er vanligvis polert med høy klasse chrome for å gi optimal funksjonalitet.

Justerbar Chrom-manualer er vanligvis selges i trinn på 5 pund slik at du kan bygge og redusere Manual-vekter som endringene for fitness-programmet. Disse manualer gir deg fleksibilitet til å raskt og utføre enkelt en rekke øvelser i henhold til hva du gjør med din kraftøvelser.

Manualer - om de er gummierte eller krom manualer-kan kjøpes lett og vanligvis billig fra butikker eller selge treningsutstyr Internett-kataloger.

Prisene er generelt lavere enn de tradisjonelle butikker og manualer kan sendes direkte til ditt hjem-noen ganger også med gratis frakt og forsikring.

Hvorfor må du velge riktig Dumbells For maksimalt resultat.

Embarking på en dumbbell øvelsesprogram? Deretter undersøke to kjente manualstativ merkevarer Hvis du er ute etter høy kvalitet manualer for pågående Manual-øvelse og fitness trening programmet, så du bør sannsynligvis vurdere Pro stil og Hex-manualer, blant andre.

Mens du kan kjøpe billigere ingen navnet merkevare manualer fra discount butikker, kjøpe profesjonell fitness-utstyr som er produsert av kjente fitness produsenter vil hjelpe deg å oppnå dine fitnessmål i den lengre sikt - tilbyr deg sikkerhet, holdbarhet og pålitelighet.

La oss undersøke fordeler av slike produkter, nedenfor. Pro stil-manualer er laget spesielt for å utføre styrke treningsøvelser i armene, skuldrene og ryggen. De er en av de mest populære manualstativ merkene brukes i helsestudioer på tvers av USA, og har fortsatt å øke i popularitet for hjemmebruk, i de senere år også.

Pro stil manualer som kan kjøpes som individuelle par eller i et sett, og de tilbys i en rekke stiler og materiell - for eksempel støpejern i grått, hammerslag-lakkerte eller svart - etter personlig trening behov og å matche i med annet utstyr du kanskje allerede eier.

Du kan også kjøpe manualer med gummierte plater slik at alle potensielle skade etasjer og utstyr er minimert bør du slipper manualer på gulvet under treningsøkten Manualstenger arm.

Du kan kjøpe en Pro stil dumbbell rack for lagring av manualer og manualstativ vekter for å holde dem trygt og ute av veien når de er ikke i bruk. Men Pro stil manualer er veldig slitesterk, og er helt rust motstandsdyktig, slik at du kan bruke dem i mange år uten frykt for knusing eller unødvendige slitasje.

På samme måte, Hex-manualer er designet for folk som ønsker å foreta en lang sikt fokusert manualstativ øvelsesprogram som involverer krafttrening. De er også gjort skjemaet jern avstøpning og kan kjøpes med gummi encasing for komfort og beskyttelse av gulv og andre omkringliggende utstyr.

Interessant, gummi encasing er odorless og er utformet for å ikke visne eller sprekk over tid, noe som betyr at det er helt vedlikeholdsfrie. Sekskantet manualer utgjør et mer kompakt design enn de fleste gummi-manualer som gjør dem enklere å oppbevare og håndtere for øvelser og lett kan lagres i en vektholder eller rundt annet utstyr uten å komme i veien eller forårsake skade annet utstyr.

De er ideelle for et hvilket som helst sted, enten det er et treningssenter eller i et privat hjem. Enkelte modeller er også kompakt nok til å bli tatt bort på ferie.

Livreddende aspekter av Selfdefense-del 1

Alt for ofte en voldelig situasjon er provosert av vår egen atferd. Ved å justere vår atferd og følge noen enkle regler vi kan og vil unngå voldelig situasjoner.

Når gåing på gaten, elsker sitter i en buss eller jogge i parken, folk musikk. De ønsker å ta deres musikk overalt så de satt på en hodetelefon koblet med en walkman. Vel det er bra for oss, men en angriper med voldelig intensjoner vil dra nytte av det faktum at du ikke er klar over til omkringliggende. Hvis du vil skille intensjonene med noen vi i utgangspunktet stole på våre øyne og ører. Men hvis vi fylle våre ører med musikk vil det være vanskelig, om ikke umulig å fornemme en tilnærming bakfra. Hver angriperen vet dette. Øyeblikket du setter din walkman på muligheten for en voldelig angrep av noen Sorter øker med 63% ifølge nyere undersøkelser.

Holdning

Vår holdning spiller også en spesiell og viktig rolle i å være et mulig offer eller ikke.

Folk vandre rundt med hodet ned og tripping over sin egen fot har en økt mulighet på 32% av å være angrepet. Etter turgåing med hodet opp og ser uten frykt
til andre menneskene du møter på vei du allerede eliminere holdningen til byttedyr. Akkurat som løven kan se klart svakere enkelte i en flokk, får på samme måte en angriper øye du Hvis du har en byttedyr holdning. Gange høy med hodet opp visning av selvtillit, og du vil være mye tryggere.

Omgivelser

Du kan unngå mange problemer ved å betale oppmerksomhet til omgivelsene.

Det synes sunn fornuft, men du ville bli overrasket over å vite hvor mange mennesker ikke ta hensyn til følgende regler.

Ikke gå inn i små smugene Hvis du behøver.
Ikke godta en invitasjon av en fremmed.
Stol på instinktene dine. (det er bedre å gjøre en feil, og deretter å tape du bor).
Ikke passere gjennom en gruppe personer.
Når du ser en gruppe mennesker som opptar siden av fortauet, krysse gata å passere på den andre siden.
Når du velger en posisjon til å sitte ned, alltid dekke dine tilbake.

Bruk disse enkle regler, og du vil være mye tryggere.

Når konfrontert med et angrep, verbal eller fysisk, folk flest reagerer på samme måte.De fryse.
Dette er din første reaksjon. Hvorfor er folk flest reagerer som dette? Fordi de ikke forvente angrepet.

Faren for Frost når lider en aggresjon er du miste en viktig fordel.

Ved å angripe du angriper antar han har en fordel, han mener han er overraskende du etter hans handling. Hvis du fryser, vil han komme unna med det.

Ved å innta en mental innstilling for alltid å være forberedt eller bedre "klar over" muligheten for angrep du vil kunne reagere øyeblikkelig. Hva er den beste reaksjonen i tilfelle av et angrep? Tydeligvis avhenger det av hvilken type angrep. Men generelt sett er den beste måten å forsvare deg selv ved å kjøre bort. Synes enkel nok ikke sant?

Når det er at enkelt, hvorfor så mange mennesker, hovedsakelig mannlige, lider mer alvorlig resultater fra angrep og kvinner?

Svaret er ditt ego. Når angrepet, tankene dine automatisk starter tenke ting som "Hva er denne fyren gjør" "er han gal?" "Jeg vil få ham". Fra det øyeblikket på du vil kjempe tilbake i stedet for å kjøre bort.

Når får fanget i en kamp for 90% av tiden løs du.

Selv om du vinner og sparke fyren i sykehus, vare du løs fordi han vil ta deg til retten, og du vil måtte betale sin medisinske du fordi du forsvarte selv.

Regel nummer én: Hvis du kan, løpe unna

Nå har du gjort kontakt med en aggresjon, hva som skjer og hva har du å ta hensyn til?

Det er mange aspekter involvert i mekanikerne av aggresjon, og det finnes forskjellige typer aggresjon og også forskjellige aggressive.

Først av alt, la oss ta en titt på de ulike typene aggresjon.

Seksuell aggresjon
Fysiske aggresjon lukke avstand
Fysiske aggresjon fra en stor avstand
Verbale aggresjon

5 Enkel skritt å en perfekt utstyrte Putter�"

Noen gang lurt på hvorfor setter er så vanskelig for deg? Vil du vite hvordan du skal fikse det? Jeg vil satse du bruker feil montert utstyr uten å realisere det? I så fall vurdere selv heldig. Vi har kommet til å lagre ditt å sette spill. Disse 5 viktige punkter, får du det perfekt utstyrt putter slik at du kan barbere av alle disse uønskede streker på banen. La oss lære hvordan.

Den første nøkkelen:

En kvalitet-utrustning kan ikke gjøres uten at du vet din riktig mål. Til å beregne din beste putter lengden må du basere det på din høyde. Du vil gjøre det som er kjent som et håndleddet gulv til mål. Måle form innsiden av håndleddet på toppen av hånden hele veien ned til gulvet. Holde dette målet klar for fremtidig referanse.

Den andre nøkkelen:

Finne ut hva din holdning er når du setter. Har du stående mer oppreist som en Vijay Singh? Hvis du vil så bli bedre egnet til lengre putters som har mer oppreist vinkler. Eller har du flere av en crouched holdning som stor Jack Nicklaus? Hvis du faller i denne kategorien kan du trenger en kortere putter som har flatere vinkler med den.

Den tredje nøkkelen:

Se på din hånd posisjon når du adresserer ballen for putt. Finnes det en rekke faktorer som påvirker riktig loft på innvirkning du trenger. Disse inkluderer offset putters, ballen posisjon, og hånd posisjon. Er du en spiller med uttales fremover trykk? Dette vil opprette negativt loft på tidspunktet for innflytelse; Du må derfor ekstra loft å motvirke denne innstillingen. Hvis du har en konvensjonell hånd posisjon vil du nytte fra en standard lofted putter.

Fjerde nøkkelen:

Hva er din å sette strek som? Du må vurdere dette fordi avhengig av håndleddet handling, det vil diktere hva slags type håndtak som du trenger. Spillere med mer en pendel handling vil velge bredere eller fatter fatt å hemme eventuelle uønskede håndleddet handling. En golfer som har mer håndleddet handling i deres strøk foretrekker mindre, tynnere, mer tradisjonelle størrelse fatt. Som disse antas å fremme en jevnere utgivelsen av ballen.

Femte nøkkelen:

Du kan betrakte din Strek opp bane. Har du en innsiden-square-inside (liten arc) bane til ditt strøk? Hvis så du sannsynligvis har en tendens til å trekke dine putts og vil dra nytte av det som har kjent som hæl shafted modell putter. Hvis du er mer av rett-tilbake-straight-through strøk vil du ha mer av en tendens til å presse din putts. Du vil deretter nytte mer en balansert putter i ansiktet med vekt spredt jevnt i putter-hodet.

Med som blir sagt, går du få deg en skikkelig utstyrt putter. Hver golfspiller vet godt å sette er avgjørende, og du forlater deg en stor ulempe ved ikke å bruke riktig utstyr!

Strøm personifisert � med massiv armer

Husk da du var på High School. Så mange tegn og personligheter. Her er en jeg tror du vil forholde seg til.

Gillie var Paul Bunyon i mitt nabolag. Han hadde 20-22 biceps- og en hals nesten som runde. Veiing 220 pounds, han sto seks fot én tomme og hadde ingen fett på kroppen. Jeg hadde aldri sett en som ham i mitt liv. Han ambled da han gikk. Hva slags gange noen har når de vet de har ingenting å frykte. Kallenavnet hans var Mr Clean. Han så mye som ikonet rengjøring. Bortsett fra Gillie hadde ingen øredobb.

På baseball-diamond var Gillie fantastisk. Hans fungo skudd til outfielders i pre spillet warm-ups rørt deler av himmelen vanligvis forbeholdt små motor fly. Han redd det andre laget. Han så ut som Mickey mantelen, Harmon Killabrew og Ted Kluzewski alle rullet inn i en.

Smacking en softball var der Gillie utmerket. Hans skudd var legendarisk. Han var en av en håndfull som slår ballen over gjerdet høyre-feltet. Gjerdet var 270 – 280 meter og klatret 40 meter høy. Han var den eneste personen jeg noensinne har sett som å treffe en ball steget over det gjerdet på Goldsmith Avenue. Hans hits syntes å få høyde som de ryddet gjerdet.

For meg representert Gillie alltid styrke, engasjement og bare å være en virkelig god fyr. Han brukt aldri sin størrelse og styrke til å sette andre. Det var hans måte å bygge seg opp.

Min datter - min inspirasjon

Datteren min Manteee (Samantha) har vist meg en bane som jeg liker å reise. Hun har vært, og vil fortsette å være en inspirasjon i mitt liv. Hennes uredd natur og konkurransedyktige kvaliteter har om mitt hjerte. Jeg er så heldig å ha henne som min datter.

Hun elsker å spille fotball. Hennes konkurranseinstinkt viser i mange fasetter av spillet. Som et sekund baseman dykk hun for groundballs som har en sjanse til å komme til outfield. Hun løp for fly baller og pop ups at hun må få og vanligvis får.

Mens batting vil hun ta én for teamet. Hun vil tillate en hardt pitched ball med å treffe henne så hun kan få på base. Hun vil stå opp til en mugge, uansett hvor hardt de kaster, for å få henne svinger i. På baser er hvor hun er uredd. Dykking eller skli inn i en base med ingen åpenbare bekymring for hennes kropp har ofte skremte meg. Å ta den ekstra base når de fleste jenter bare stå rundt har tjent henne en tommelen opp fra hennes trenere.

Hun har trappet og spilte mot spillere, i noen turneringer, som var fem til seks år eldre enn henne. Noen av disse jentene er over seks meter høye. Min datter er fem føtter to tommer, hvis vi setter henne på en strekker tabell. Hennes manglende høyde er gjort ved hennes vilje. Starter for prosjektgruppen videregående skole som en Freshman var ganske en gjennomføring. Det var enda bedre var at hennes trener favoriserer Juniors og eldre fordi de har mer erfaring.

Baseball og softball har vært en stor del av meg livet. Skrive denne e-zine om min datter har vært en glede. Hun har gjort hennes far som stolt. Jeg føler at jeg er glødende innsiden når jeg se henne spill. Jeg føler at jeg er den heldigste far på jorden.

Min fantasy baseball historie har kommet til virkeligheten gjennom min datter. Jeg ønsket en av mine barn til å utmerke seg i baseball. Hun er den som har båret ball- og racketholder. Hun kan eller kan ikke ønsker å fortsette sin karriere etter videregående skole. Det er opp til henne. Men for nå er jeg kunne se, beundrer og føler stolte.

Jeg har beundret Babe Ruth, Lou Gehrig, Willie Mays og Derek Jeter for å nevne noen av spillere som imponerte meg. Min datter har knyttet Derek Jeter som en av mine all time favoritter. De er både på min topp ti-listen.

Baseball Quotes

Jeg elsker hva fremtredende baseball folk har å si om stor ballplayers. Synes de å fange eloquently hva vi tenker.

"Det var hans høytidelig plikt å fange en ball som ikke var i stands." - Monte Irvin (Newark Eagles av, 6 mai 1981), på Willie Mays

"Kanskje de bør se hvis kroppen corked." - Howard 'Hojo' Johnson (NY Mets), på Bo Jackson, fra Sports Illustrated, 19 oktober 1986

"Da han tok BP alle ville slags stoppe hva de gjorde og watch." - Jim Kaat, tidligere mugge på Mickey Mantle

"Jeg spilte med ham i ni år og marveled på hvor hardt han traff og hvor fort han kjørte. Hvordan kan noen noensinne glemme fangsten han gjort på Gil Hodges linje stasjon å lagre Don Larsen perfekte spillet?"- Tony Kubek, tidligere shortstop på Mickey Mantle

"Et liv ikke er viktig bortsett fra i hvilken innvirkning det har på andre liv." - Jackie Robinson

"Å ha Willie Stargell på ball club er som å ha en diamantring på fingeren."
Chuck Tanner

"Ted Williams var den største leiemorder jeg noensinne har sett, men (Joe) DiMaggio var det største alle rundt spilleren."
Bob Feller

"Ingen slo hjemme går veien Babe (Ruth) gjorde. De var noe spesielt. De var som homing pigeons. Ballen ville forlate balltre, en kort pause, plutselig få lagrene, og ta av for stands." Lefty Gomez

"Når Neil Armstong først satt foten på månen, han og alle plass forskere var forbauset av et Uidentifiserbar hvite objekt. Jeg visste umiddelbart hva det var. Det var en home run ball slo av meg i 1933 ved Jimmie Foxx."
Lefty Gomez

"Hver gang Johnny benken kaster, alle i baseball drools." - Harry Dalton

"Han (Babe Ruth) treff en ball hardere og lenger enn noen mann jeg noensinne saw." - Bill Dickey
"Han (Lou Gehrig) har bare gikk ut og gjorde jobben hver dag."
Bill Dickey

"Han får bedre hvert år, det er hva er bemerkelsesverdig om ham. Noen karer er god og opphold gode. Noen karer er bra og får bedre. Han minner meg om Kareem. Hubie Brown sa at Kareem jobbet i begynnelsen av hver sesong å forbedre noen fasett av hans spill. Det er sånn med beste, uansett yrket. Det er måten denne gutten er."
Ed Bradley på 60 minutter - snakker om Derek Jeter

"Jeg tror han var en av de største tredje basemen av all tid. Han hadde en av de søteste svinger jeg noensinne saw. "-Teammate Johnny Logan på Eddie Mathews

"Hvor god var Stan Musial? Han var god nok til å ta pusten."-(1989)
Vin Scully
"Når han (Maury Wills) kjører, er det alle nedoverbakke." Vin Scully

Å se hva disse forfattere, har ballplayers og ledere å si om disse spillerne lyser opp siden for meg. Jeg kan visualisere disse spillerne på feltet trykket Hjem kjøres, kjører med armene utstrakt for å fange en ball eller kaste ut en ville være base runner prøver å stjele en base.

Dette er min baseball-minner.

Uvanlig Baseball-statistikk

Statistikk - jeg elsker dem

Jeg har vært fascinert av noen av statistikken har blitt amassed av noen av de store leaguers. Vise noen spillere tall har overrasket meg. Min Baseball minner er denne fantastisk statistikken.

Her er noen prestasjoner som jeg trodde kunne interessere deg.

Rogers Hornsby
Fra 1921 til 1925 batted han 2679 ganger-
Han traff trygt 1078 ganger
Og i gjennomsnitt.402 under årets fem kjøre. Not too shabby

Fra alderen 36 til 41 - sin endelige seks år i hovedfag
han batted 350 ganger totalt
Hit trygt 105 ganger og falt 70 treff kort
3000 treff for hans karriere. Kanskje kunne han har planlagt bedre

Lou Gehrig
Fra 1930 til 1934 kjørte han i 813 kjører
162 RBIs per år - nok i gjennomsnitt sa
Mannen var en kjøre produserende maskin

Ty Cobb
Han hadde 1937 RBIs i karrieren
Han truffet aldri flere enn 12 hjemme går i et enkelt år
Sju ganger banket han i over 100 kjører

Kjører Batted I
Disse følgende statistikk er basert på en per spill grunnlag
Her er noen av de høyeste tallene
Som du kan se - ingen én spiller i gjennomsnitt én Kjør per spill
Lou Gehrig.921
Hank Greenburg.915
Joe Dimaggio.885
Jimmy Foxx.859
Hei hvor er The Babe?

Disse RBIs er basert på en per på balltre grunnlag
Her er noen av de høyeste
Babe Ruth.263
Lou Gehrig.249
Hank Greenburg.249

Jeg håper du likte denne uvanlig statistikken.