Som du vet, er jeg en lege. Det er en del av mitt yrke å holde à jour med hva som skjer i medisinsk/helse & velvære forskning. Å være pensjonert hjelper, fordi leger bare ikke har vanligvis "ekstra tid" til å vie til vitenskapelig litteratur.
Men jeg gjøre. Og jeg elsker det. Jeg er en av de personene som virkelig nyter.. .brace selv... kjemi. Når jeg er ferdig her, må du være glade for, spesielt hvis du er interessert i sport nutrition og antioksidanter, men ikke nødvendigvis i den rekkefølgen.
Sportsnæring er en enorm industri med vekt på å optimalisere ytelsen. Av hånden, kan jeg tenke på mange kategorier som involverer sportsnæring:
"Sport ernæring og kosttilskudd for idrettsutøvere,
«Sport nutrition and athletic performance
"sportsnæring og kropp bygning,
"sportsnæring- og utholdenhetstrening,
"sportsnæring og spesielle dietter i en rekke sport,
"sportsnæring og krafttrening
"Sport ernæring for kjører, jogge, Turgåing, ski, svømming
"Det er selv Rocky Mountain sportsnæring
".. sikret listen er uendelig.
Så langt ingen overraskelser, ikke sant? Vel, er her en for deg. Visste du at når du øver intensivt du øke byrden frie radikaler i kroppen din? Hvis du er en alvorlig sports-entusiast, bør du vite at.
Men... den virkelige nyheten er hva vitenskap er nå å finne ut om den frie radikaler byrden av deg. Du bør være oppmerksom her.
Plutselig, får kjemi virkelig personlig.
Alle av oss har, hva kan kalles, vår antioksidantegenskaper beskyttende kapasitet. Det betyr at våre organer normalt benytte antioksidanter for å beskytte oss mot skadelige virkningene av frie radikaler.
Først av alt, hva er antioksidanter? De er molekylær stoffer som forskyvning frie radikaler skade på kroppen. Antioksidanter, slukke"" frie radikaler (i mangel av en bedre metafor) neutralizing deres skadelige effekter på celler i kroppen.
"Antioksidanter finnes i matvarer som tranebær, grønn te og selv sjokolade.
"Antioksidanter som finnes i vitaminer slike vitamin c og E.
"Antioksidanter er funnet i carotenoids for eksempel beta-carotene.
"Antioksidanter finnes i mange stoffer som er levert av kroppen for eksempel glutathione.
"Antioksidanter finnes i mange urter og enzymer.
Virkningen av antioksidanter er styrket ved glyconutrients å oppveie frie radikaler i kroppen... og, som et resultat av din atletisk anstrengelse.
Antioksidantegenskaper kapasitet må angis i din Sport nærende diett, eller du kan være "rane Peter å betale Paul" med treningsøkten. Så vil du se uten en glyconutrional tilstedeværelse i din Sport nutrition, blir sunn gevinster gjort av treningsøkten fysiske oppveid av din egen frie radikaler byrden.
Frie radikaler, sport og sportsnæring
Frie radikaler er disse kjemiske arter som inneholder én eller flere unpaired elektroner, i stand til selvstendig eksistens. De danner i brødteksten på grunn av en rekke grunner som avleggere mobilnettet aktivitet eller produkter som er introdusert til kroppen utenfra.
Som en analogi, tenke på kjører en bil motor som mobilnettet produksjonen og utslippene bil en fri radikal produksjonen. Motoren produserer produkter som ikke kan bo inne i bilen uten ytterligere skade. De må bare være nøytralisert og utvist.
Frie radikaler danne og forårsake skader ved reagerer med mange stoffer i kroppen. Det er anslått at opp i 200.000 frie radikaler angrep forekomme i våre organer daglig.
Når frie radikaler skade er gjort, kan kroppen fjerne forbindelsene som dannes ved mobilnettet reparere systemet. Hvis imidlertid kroppen ikke kan håndtere frie radikaler (med antioksidanter for eksempel), eller fjerne forbindelser, deretter sykdom kan være resultatet.
I motsetning til populær oppfatning, frie radikaler ikke sirkulere i hele kroppen. De fleste frie radikaler half-life varierer i en rekke noen nanosekunder til rundt 7 sekunder varighet. Det betyr at de vil reagere innen det "strøket" (noen Angstroms eller mikroner nær der økningen i frie radikaler oppstod)... organer, bindevev, sirkulasjons eller nerve vev, Ben eller lympatiske materiale er alle kandidater for frie radikaler angrep.
Uansett hvor de danner, vil de skade de omkringliggende områdene, med mindre forhindret av kroppen...Så har kroppen ikke luksusen av bare filtrere bort alle sirkulasjons væsker for å finne de frie radikaler. Kroppens forsvarssystemer må være... vel... ganske omnipresent til å nøytralisere virkningene av frie radikaler. Antioksidantegenskaper beskyttende systemet må være sunn.
Ettersom de er svært reaktive stoffer, reagerer de med alle slags cellene lett. Men, når de vil reagere med kroppens celler, de kan skade celler og aften drepe seg. Ofte, kan skade fra frie radikaler endre mobilnettet strukturen nok til å forårsake SYKDOM som kreft, diabetes, leddgikt, hjertesykdommer og en rekke andre.
Sykdom som oppstår er avhengig av hvilke av frie radikaler forsvar i kroppen var ikke virker skikkelig, og hvor frie radikaler angrep forekomme.
Kroppen har ganske sofistikert antioksidantegenskaper forsvarssystemer. Men kroppen kan bli overveldet i dens antioksidantegenskaper beskyttelse mot slike frie radikaler...
Faktisk, med mindre antioksidantegenskaper forbedret Sport ernæring (med glyconutrients) brukes til å kompensere for økt frie radikaler byrden, KROPPEN vil lide som følge av intensiv sports trening, stress og konkurranse.
Glyconutrients som er AVGJØRENDE for sportsnæring
Få studier som sammenlikner maratonløpere som gjorde og tok ikke glyconutritional Sport kosttilskudd ble foretatt. Resultatene ble rapportert av Proceedings av Fisher Institutt For medisinsk forskning (August 2003, vol.3, no.1). Resultater "viste strikingly forskjellige mønstrene." Antioksidantegenskaper beskyttelse syntes å styrkes kraftfullt mot frie radikaler med glyconutritional kosttilskudd. Således, kroppen var beskyttet flere dager etter maraton kjøre.
Men når glyconutritional sportsnæring ikke ble brukt, syntes de ødeleggende virkningene av frie radikaler byrden å forbli i brødteksten i cirka fem dager. Dermed emnet "konsekvent excreted høyere konsentrasjoner av frie radikaler byproducts..." forhold som glyconutritional emnet. Det bør understrekes at emnet studert TOK andre antioksidanter, men ikke glyconutrition. Til tross for det faktum, ble ovenfor sitert resultatene innhentet.
Det er en annen måte å si at når glyconutritional kosttilskudd ikke ble brukt, frie radikaler byrden på kroppen ikke var løftet. Antioksidantegenskaper beskyttelse synes å styrkes (betydelig) med glyconutritional sportsnæring. Slik antioksidantegenskaper beskyttelse synes å være til nytte for idrettsutøvere samlet, inkludert opplæring, stress, konkurranse og kosttilskudd problemer.
Den glyconutrional revolusjonen i sportsnæring og terapi er bare begynnelsen. Flere studier blir gjort. Flere resultater kommer i angående frie radikaler og kapasiteten for glyconutrients å øke antioksidantegenskaper påvirker mot frie radikaler.
Sportsnæring handler om å se en ny revolusjon...
Bedre fremdeles. Jeg tror at det er ganske sannsynlig at, med glyconutrition, sport ytelse er om å se en revolusjon i al-felt.
No comments:
Post a Comment